時下年輕人喜歡以「爆肝」形容自己熬夜、忙碌的生活，但醫師表示，醫學上並沒有「爆肝」的說法，反而是有所謂的「猛爆型肝炎」，但猛爆型肝炎也不會因為短期的熬夜就發生；然而，長期過勞、攝取菸酒、吃進太多油鹽糖，倒是真的會傷害肝功能，使得肝病變機率增加。
7 }' I& i3 v3 u8 M" V0 @公仔箱論壇人體的肝臟可說是最繁忙的器官，它負責消化、解毒、排泄、儲存和氧化還原等功能，還能儲存維生素、醣類、礦物質，並控制膽固醇並分解脂肪，因此俗話說「肝臟不好，人生是黑白的」真是一點都不假。公仔箱論壇5 q- F, O0 ?' p6 T: a& E
然而現代人普遍高油鹽糖的飲食、熬夜又睡不足的習慣，恐怕讓肝吃不消，如果再有吃菸喝酒的習慣，恐怕都會讓肝臟難以負荷。肝臟不好，百病叢生，當注意以下 5 項症狀，它們很有可能是它發出的求救訊號唷！公仔箱論壇: ]8 g2 l+ _* o
1. 皮膚蠟黃
9 C/ O) R8 a- }) o% l) a# G公仔箱論壇肝臟過勞的一個警訊便是皮膚失去光澤，搔癢、黃膽（皮膚變黃）、皮膚顏色變黑等等，指甲也有可能變黃。這是因為肝臟排毒功能降低，膽紅素（bilirubin）累積在皮下組織所致。公仔箱論壇 Q$ G! u- n5 _! a3 l+ e
2. 消化不良
/ b! P2 l5 h% b2 H6 {tvb now,tvbnow,bttvb由於膽汁沒有辦法將食物順利分解，並提供通過腸子的食物足夠的潤滑，而造成經常性的脹氣、便祕和消化不良。
$ u% T' C5 g. H( c: h; b; d0 V6 H3. 身體痠痛
+ X* {; B) z8 `4 B" p, ztvb now,tvbnow,bttvb造血是肝臟的功能之一，當肝臟功能下降，你的肌腱、肌肉和其他組織，結果就造成肌肉僵化、上背痛和眼睛乾澀的症狀。這種倦怠的感覺持續久了就變成慢性疲勞（fatigue）。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?- U- D; W* B# b; \ @6 j4 [
4. 慢性疲勞5.39.217.768 a. L! ]- g* t9 |' x0 G
有些人不管休息多久都還是覺得累，那恐怕就屬慢性疲勞症狀。當肝臟功能不好，其他器官必須替代肝臟進行某些功能，這就可能造成揮之不去的疲勞感受。tvb now,tvbnow,bttvb# A% }. s" Y$ Y/ N) g
5. 心情時好時壞
; F% H& \' ^7 p6 ^: ?' u% m+ U公仔箱論壇例如沮喪、易怒、沒耐心、煩躁和大發脾氣。 另外還有很多症狀，如視力模糊、耳鳴、暈眩、失眠、經前綜合症（PMS）、過敏、大腸出血等等。如果有以上症狀，一定要去找醫生，找回健康。
! Q) G4 g, I9 \& {B型肝炎及C型肝炎是導致肝癌9成主因，就醫可有效降低3~6成肝癌發生
4 _* e) |/ p7 I v& Jtvb now,tvbnow,bttvb研究已經證實B型肝炎、C型肝炎就是導致肝癌9成的主因。而B型肝炎及C型肝炎患者透過追蹤、治療，可降低3~6成肝癌發生，實證已顯示B型肝炎帶原者、C型肝炎感染者只要定期追蹤，就可避免惡化，重拾健康。但是知道自己有B型肝炎或C型肝炎的民眾中，仍有3成未就醫，理由包括「身體無症狀應該不需要」、「沒有時間」，提醒大家發現以上症狀一定要提早就醫追蹤，以免惡化成癌症。
* e: j; s1 O" y. ?8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4類食品助肝臟保養
( O* U- ]2 d3 _* r; E U薑黃、孜然等天然辛香料
, Z0 A `1 f+ L" g+ Y若碰到宿醉等讓肝臟負擔變大的狀況，可以攝取加了許多薑黃、孜然的咖哩，薑黃及孜然都具有促進肝機能的效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ t1 {7 L/ i- c! J+ I; p0 @# q
章魚、帆立貝、牡蠣等
% y. _/ ~4 l* C& `: n$ x7 \/ [! Q) ^& I0 w公仔箱論壇含牛磺酸的海鮮咖哩若加入章魚、帆立貝、牡蠣等食材，煮成海鮮咖哩，由於海鮮可以補充許多鋅及牛磺酸，更有助於肝臟活動。
- M: _. I8 v* [胡蘿蔔、南瓜等7 q* k' I1 T( \- m$ H3 E. y$ A0 B
富含胡蘿蔔素的蔬菜水果，例如胡蘿蔔、南瓜、蕃薯、芒果、哈密瓜等，都有助於肝臟行使機能。7 r r1 c& j, g2 P5 F! S: |+ w# a* R
豆類製品、青菜
/ r+ ^! D) L, i. |6 \' ~& J0 ?5.39.217.76降低肝臟負擔飲食盡量選擇高蛋白質、低卡路里的餐點，或是豆腐、大豆製品、青菜所組成的火鍋，也比較不會對肝臟造成負擔。 |
發表於 2015-9-23 11:01 AM
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