【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。5 b) ?! P+ v$ Q* `) A' U
9 I' P" m! Y* D浮腫tvb now,tvbnow,bttvb7 J, A. W7 P9 Y
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb& n# E' h( s! w8 G7 T* E, R. r
- k7 D9 T. T+ Q" ~0 q水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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. O3 p* a4 I* W1 y5 |公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。5.39.217.76+ W2 ^- i/ o9 g: u9 x- Z
, g$ ?2 r6 Y2 B" n# {, W通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^) ]5 g( s3 s6 r
: S- h& v, Z a0 _3 B1 ^8 L1 Z想要消除水毒症，有六種飲食重點
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+ u7 H7 Z+ h5 h3 ?! j2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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/ @ } m% h3 C5 v1 Z5.39.217.76患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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6 w1 y7 {. |6 G `* g但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材1 P r( | e% ^- t
$ c7 C" @/ H1 D蘋果、葡萄皆為北方食材5.39.217.768 A& n/ k5 P/ B, y# n
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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E5 G/ M8 S# n( z! ]2 J公仔箱論壇吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物 B$ Q7 f/ H2 a! c
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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^) j0 O* ^1 h/ N( ^, Q公仔箱論壇攝取動物性食物9 O0 L0 j5 m) W: [
, R7 k/ `4 `8 [! M7 \tvb now,tvbnow,bttvb肉類助排除多餘水分
g! L8 s0 f/ H5 `5 f! h8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A& p- C, N# a. l/ h+ m" g7 S- w動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。! x* t" M' {, E& U7 w
/ z4 |; w; Z. E. u5 T# c攝取含有鹽份的食物/ a9 l: f! c% c3 q
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鹽類－－溫熱身體的最好食物5.39.217.76% ^5 F8 V# x$ Z: T4 I/ p
4 S, D+ u' @- C8 l2 n( ]# o. N鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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