7 _. ]! \9 K3 X6 @! o" c( N' e6 y公仔箱論壇現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？
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. ^" P7 I" c: D5 ^1、飯後半小時再喝茶
# j E4 x* f0 w I$ {& L( r( g' n不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。
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3 m4 w* n0 l& o( L3 J5 I% Z公仔箱論壇2、不要喝汽水等凍飲
- w3 v( A7 K/ O# d0 A凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。tvb now,tvbnow,bttvb/ r% x9 r7 {* ^5 w/ ~# g
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3、起碼一小時後再運動5.39.217.76; X; \& c2 B8 e- s
做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。tvb now,tvbnow,bttvb# v/ q2 m9 {2 T# S: d. V8 N( X* K
' C* y' w% ?8 b公仔箱論壇4、不要馬上洗澡
/ w& z: z6 ~& {; c, y$ C% c0 wtvb now,tvbnow,bttvb洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
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5 ?2 |. v. s2 Q. G1 U5、不要馬上睡覺
: _0 C/ y" S6 L$ x吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P2 O* x: S4 Y2 N* \2 s
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發表於 2015-9-18 06:46 PM
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