各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {4 I7 M# J4 D8 G6 C" `
高維生素C、E 美白必備1 v2 P0 ]4 y* T* \
奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb+ y8 Q- G* F4 v4 w4 Y/ H# L
抗發炎助消化
7 v" R% S* D$ d9 N; y; s6 R' K平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。
& y$ U) u: l+ Z: J- }黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。. H4 x9 O6 T9 \2 X- W
低GI 增飽足感3 V! c% Y4 w& O* a7 s4 N" v( ?
低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
% L1 f3 c5 Q6 k; n6 p8 t( d5.39.217.76【奇異果優格凍飲】
$ Y1 ^4 s8 h' V5 r* L. N6 f5 Y: ktvb now,tvbnow,bttvb材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。
( {* Q( q0 F, ~2 T8 ztvb now,tvbnow,bttvb做法：
& O) b: o7 o) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N9 D( s+ e2 ~
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。
- z' z7 n8 Y, H5 N# H" t! k! O' i) u3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
4 ?' [: X8 L9 |3 f. K. n" r【小辭典／營養密度】：
; Z" X! J# }- u5 q* Wtvb now,tvbnow,bttvb意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。
. M9 b/ J( U5 P3 n% L- i公仔箱論壇
& F* d9 f8 y% B% p9 z9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # S) `# U: Y( [$ T1 _: y# a! U: N" ?
黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
- d* N7 x% j i5.39.217.76度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
| 
