【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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, m- ^6 H, T) R+ M! [# e公仔箱論壇患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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' G/ ?5 N$ t! ~: Ytvb now,tvbnow,bttvb浮腫公仔箱論壇: C7 B5 F9 O" q4 H8 ~' `' X& H, S
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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; J. t z, t* P* R水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \# f$ x( ~- E2 \
1 T- K# o$ a# v, i# htvb now,tvbnow,bttvb身體水分過多 應注意攝取方式tvb now,tvbnow,bttvb' w+ s$ K! z4 a& X/ P: S1 D
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb" ?# n4 Z) U& a" {" w" ?' U
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。, a& ~5 j* D6 v+ c
: V2 `4 k( w. _( T0 z- m公仔箱論壇想要消除水毒症，有六種飲食重點
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+ t: \8 u4 w( D4 d7 w Ctvb now,tvbnow,bttvb攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
8 \/ s& x4 U: ]$ Y2 W, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r; S& m2 L& z- f& u; D# S患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E" q, \8 b: b! ^. @
" B* `$ o& m; F% D& I A/ Z' N5.39.217.76但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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! I+ M/ c+ d0 Z# a8 M公仔箱論壇蘋果、葡萄皆為北方食材
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3 M1 J: ^( S5 W6 u由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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$ s0 ^1 e }+ e/ stvb now,tvbnow,bttvb吃硬的食物
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. g5 A# [% R" U$ T; x公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 c; p( v5 n* I! e- O5 A
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb4 I/ e% d$ v7 `. Q' m
$ z# X: _3 J) t吃加熱過的食物5.39.217.768 q* g; g$ m/ f' W6 s! O
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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0 u- }* u# X, K. |6 p5.39.217.76攝取動物性食物公仔箱論壇# N) y7 ]1 K: Z
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肉類助排除多餘水分5.39.217.768 w6 ~7 r, i! h
8 P; } `7 P( I& A5.39.217.76動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。5.39.217.76! ^, q! r' w8 j( X& ^, x; ?
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攝取含有鹽份的食物5.39.217.76 z9 H' k0 I3 B3 j& }0 {- `4 P$ S1 n1 f
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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