腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
0 H! R$ s) _- x/ o+ s; k攝取保護腎臟的食物tvb now,tvbnow,bttvb7 f8 S6 Y! [4 P6 h9 J y8 k* O
規律補充水分 溶解結石物質5.39.217.769 i b# g; @; z) `
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
4 h: a7 w7 j5 t* G4 m( q5.39.217.76咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
, O4 |5 t1 D) e* Y2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鉀低鈉的食物
5 N# U/ e; v K# a1 L# Q& h8 k避免腎結石 加工食品要少吃
" H% q4 L; }$ A$ `tvb now,tvbnow,bttvb鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。% v% H- P, v5 w3 O2 [
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
' R5 \/ @& f) D! W公仔箱論壇正確的補鈣方式
) b) F: F9 h2 |* E* e E5.39.217.76吃飯配鈣片 護腎又強骨- N$ e. }0 W; l |5 x. ]4 x7 q
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
6 T; \. S7 L) q公仔箱論壇其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。公仔箱論壇# Q* g0 ~5 F' I" {% N
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。公仔箱論壇% O" N& F+ \& W2 s) \) ]4 g& d
避開問題食物
3 Z+ K Y$ y/ U" }# J8 O6 o7 n2 ^$ v* d8 M5.39.217.76腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。0 i: m" E, F3 {7 J5 U5 z+ ?
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
$ O8 S4 E4 c6 k5 S: s4 _; C* ], ^公仔箱論壇總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：+ i& ?% |1 D: o; T+ e: ]
１、多喝水或其他液體食物
* E, y% a# a2 e) D# j1 ?, l: F" d公仔箱論壇２、多吃蔬菜、水果、豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g( w$ k6 L/ e2 h: v
３、補充鈣片（吃飯時）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' \5 W" `3 i2 i/ R) C
４、避免動物性食品
- L! f: Q$ X6 t* F５、為了確保營養充足，攝取維他命B125.39.217.76& Z: ^+ P. @& H/ j/ v* w4 X
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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