腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
. c7 X- x. P' ^8 X! t: X. m5.39.217.76攝取保護腎臟的食物公仔箱論壇3 C: [/ X Y8 F2 b0 r, o
規律補充水分 溶解結石物質
2 s& }' j; ^5 I# _ Ctvb now,tvbnow,bttvb增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
( U A: ~5 \8 X6 }7 A" y& A% R公仔箱論壇咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
8 E: j. m. |4 k+ p$ C2 _/ O公仔箱論壇高鉀低鈉的食物
. v5 [# ]5 t9 y9 ^4 i; b5 E公仔箱論壇避免腎結石 加工食品要少吃' p, u: F0 ~1 g
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。5 o5 u2 U8 a \! ^/ u' o4 C
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
' t) c% Z" b1 I3 g" _tvb now,tvbnow,bttvb正確的補鈣方式
/ [, |' l3 N. s6 Q' j7 d; D吃飯配鈣片 護腎又強骨
7 B3 r+ [% w7 M# k4 K9 \0 [鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r+ {" w3 H. V$ J d: h. l4 [
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。公仔箱論壇, y/ G5 U/ h" y/ ~' q$ s9 }" Z
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
1 U s0 b5 R$ o" \) ], g! ^避開問題食物
+ y+ f. Y/ b2 J2 qtvb now,tvbnow,bttvb腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
$ X5 |7 I: \' N, _* j5 Q0 e此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
6 b$ y" c( j& T% B5.39.217.76總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
/ `- }3 K ], t公仔箱論壇１、多喝水或其他液體食物5.39.217.76; Y! L9 d; V4 G8 M# K' H' N
２、多吃蔬菜、水果、豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i7 N( O; ?& X; c
３、補充鈣片（吃飯時）tvb now,tvbnow,bttvb; L9 T2 C, ?, p$ `; F, d- { ?
４、避免動物性食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r1 L, F. _ K! ]4 x; `
５、為了確保營養充足，攝取維他命B120 O3 j! m) T( J- K' L* D% A; R
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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