秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
% t- _( |! }' i* ]) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
1 L0 K! ~& f- i5大體質以注意蔬果地雷：8 w# @) I( h: G8 p1 x1 e
痰濕體質5.39.217.76* x8 x/ {! L0 k' `9 v4 H
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。0 ^' s/ W' [3 \+ {
應少吃酸、寒性食物8 Q# ~1 k$ h6 I# e
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
3 s, [% I+ B- A2 X# j公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。1 G& [/ x+ w* B2 \* g* y
陰虛體質
: b- }8 g3 X! Z% q4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
6 g& m( J* h4 h' p- ]應少吃熱性食物& C: l d& O% I+ v
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
! A( ]+ @' v5 m# M, q: ttvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
( {, B0 Q9 ^, T2 D7 A* n. i, ?血虛體質
# z+ T6 {; }+ l6 j6 Q5 f1 S0 btvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。. G% M& ?8 ~7 ~0 U' n; d
應少吃寒涼類食物
- w S# R' x" N& H公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。8 G# a3 ^. g0 v% g# l
氣虛體質
- d# {' ], h C7 b* U0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。) G- y* M" o2 g/ `1 H
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 A( K2 K; O8 u5 r4 m" [
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h4 J. {: q' s5 i& c3 E0 H- B/ E- W3 u
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
& L0 V4 t; c4 L" j. v. R p/ O氣鬱體質5.39.217.766 ^' T9 a4 s x' o; J0 D
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb9 P- M' {6 z4 m* S! F- K
應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb# `3 x" }$ K+ B8 C
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
% I3 A, u' i/ t* [; u8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
" l0 O8 s+ ^. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \) _& ?' p. G* I- E$ }' s
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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