秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
5 W" K7 } e: W. g3 k% stvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。5.39.217.76# B0 Z& {9 S% K9 g. C
5大體質以注意蔬果地雷：
2 [) @7 n1 Z& B痰濕體質: F% l1 T5 U6 s4 n+ k
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
) [0 ?, w# O) K! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
. \2 C2 |! Z: g# q" H公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
/ w3 f3 V. ]- C) ?/ otvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。5 {! Y9 q* m8 E/ j, n& y" Y
陰虛體質; r. Q, `" D1 d- a0 C
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5.39.217.769 v, l+ q7 W ~! i4 ]% x
應少吃熱性食物
D/ w: `9 q2 K2 O公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
% s0 Z; t* W1 i+ b& \# j& ~) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
5 f/ r) L, f) _; F" [血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb- \' `/ x7 N- }: C* r" L+ i- Z
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
0 t' E7 X" m& O9 u' s/ d8 q7 X, e. A1 ?5.39.217.76應少吃寒涼類食物
9 P. v3 W, p! B# P$ E2 W' {+ a; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
& W' O" T$ J* I% Q( v5.39.217.76氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb0 e6 T4 E; O w
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇9 J5 W. F/ V+ y- \
應少吃寒涼類食物# l& b3 n( W4 H% `$ U: `
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
" f5 g- v9 N- q3 S g4 s* h9 Y蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
) J6 t% ~, ?3 w: J3 ~ G0 U: Q+ r氣鬱體質5.39.217.76: ~0 g! h! g- B3 S* O
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
] w& g' T9 \2 t! x+ Y* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物
$ l& |1 r7 U) z# f# }1 P% T- K公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
/ M( g" {! b: [7 x公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb) n, U. a% s% W9 y9 T9 ?/ T9 G$ u
【中醫師小提醒】：, @- |) N9 O- K+ V8 k6 O( G
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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