秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇8 o4 y8 q8 P4 e% f
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb) {. S4 |+ q5 y) ]; w- F
5大體質以注意蔬果地雷：
4 \& i" v+ \! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質& Z5 T/ L' b) |% r
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。! p; }4 x1 b" X/ L$ g
應少吃酸、寒性食物5.39.217.76) c+ M* x& X% B$ w; f
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb4 q9 q5 k" t% T4 w2 i* @( t
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
" `" K0 s+ U& c) E公仔箱論壇陰虛體質tvb now,tvbnow,bttvb* E& y3 ~9 P' a# r8 V5 X3 X/ P: b
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。- i- s. [. D% x) N x
應少吃熱性食物公仔箱論壇9 B( { k. S% _1 j! C
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb, z8 {; C) D) m" x
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O- Y! Y; U# j# k9 H
血虛體質
! \( l; Q! K. L( q, t9 b$ {公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
+ O8 L& g- O- ctvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物- T, E; |9 \! p
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb- y1 B. B1 {0 P2 |* ^5 P0 Z
氣虛體質5.39.217.76 n; x' Y4 g% y- X8 ~
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
4 s0 w. g g. S( Q( m& F; \公仔箱論壇應少吃寒涼類食物% \$ ~. n3 `; a0 b( _
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
- H" t( i; u5 G# b7 l5 j3 xtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
+ T* ?& L, y: N9 z( ^# a6 Dtvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質
! e5 V( l# R9 G- D$ p公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
5 b) D+ s$ I, O8 z0 O0 D) ?+ H! U公仔箱論壇應少吃燥熱性食物
+ N6 h9 n0 s7 _/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇2 L. A2 F* X4 Q) a
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。5.39.217.76) L5 u8 a X3 e3 d
【中醫師小提醒】：
& D, f% F4 q3 K, W. K5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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