秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb) W3 f' R; j, `5 Z% U3 O* f$ r; `
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
+ z( ~$ H# W1 ?# k6 A: Z5.39.217.765大體質以注意蔬果地雷：
. P2 @9 Z" ~; u$ X/ R" a, m. K痰濕體質
0 W' f3 N7 E. E* H# t5 | v1 Ctvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
- q3 o5 X* }, u" h' O/ z應少吃酸、寒性食物' B3 j/ u% ]6 r" A3 Y7 ? j
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
# h; L6 E8 U/ r; H5 ^: |蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。6 y& I9 b, E7 \* e9 _- Q3 U
陰虛體質5.39.217.762 K, D B# ]* ]+ Z/ t0 {
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。8 o0 r1 X' q/ v! |& e y: I
應少吃熱性食物
( m" W' }) ~: ~公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。5.39.217.76( v. C) Q8 H6 S- Z$ ~: S3 i3 M
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。7 D% s% M; E& d, N" [- W
血虛體質. {$ A2 f( ]) L0 g: p
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇* W! r& P* c/ c& c5 j
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g; c, O' {# e8 {2 D
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z# w4 w0 K6 l" ], B7 h; j* v9 x
氣虛體質
U' {# h) S! w4 T. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
) B9 W/ \9 J( Q. z2 R1 p5.39.217.76應少吃寒涼類食物公仔箱論壇, N* M( C7 i6 P; [
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
- r- S) l) f1 Z, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvb now,tvbnow,bttvb7 k. s. W% P% [* D& V8 x7 g& g; O
氣鬱體質4 }4 R- A! i1 W
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。$ l3 C$ p! I) q y2 J* s2 p1 b
應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb& o$ H# F8 ?' {' [& B
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。5.39.217.76% F) {# V U% f! E; f( N
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。) a% Z4 C. \# p2 |8 }
【中醫師小提醒】：
3 ]* ~$ ?1 }3 o- e6 F3 u公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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