[健康資訊] 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火

willkao

如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
5 V8 |0 }5 @+ q易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火. |+ r& v) l% R/ d2 r
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
8 @, z; s3 y% G  M6 l" \8 ?5 z3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛生氣或是腎不好tvb now,tvbnow,bttvb; _/ g" `" i6 e) _
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
) o- K$ x0 J# U, j! R' }常見的滋陰補腎食物1 w! {/ R" g; ^. B  ^, g: T
1. 黑豆公仔箱論壇. e8 b/ e% w4 w+ P+ `) {( n
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
8 J" Z# Q9 X$ f* W& h4 m' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb/ V% u: n. w, N1 p: n
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
  ?* ~  \) K5 Y1 K易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5.39.217.76  \, W7 T. s, x8 X( z1 s
3. 黑芝麻公仔箱論壇' I! B: {  N4 {. R3 E$ ]# j% ]2 ?
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
9 D0 f4 D/ L$ e. v; C5.39.217.764. 黑棗tvb now,tvbnow,bttvb0 r9 P* P3 l) _1 @' s0 M8 ~
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
; b3 x# ?( e& x$ J9 m4 g8 otvb now,tvbnow,bttvb5.黑色葡萄公仔箱論壇, L0 j! ~$ \$ t8 K" ~$ u4 |# X# ~
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。5.39.217.769 n8 w# }& n0 f
6. 桑葚公仔箱論壇( `* k! [" r* j- M
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
% w8 f& g/ Q; G: B7 x5.39.217.76資料來源：39健康網www.39.net