正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
% t# a* u! I+ q% `公仔箱論壇公仔箱論壇: _+ o1 P0 P3 y3 E- H* M2 s
▼1. 維他命C ! Y% f T7 t5 a% N1 ^# x: Z
, |& L' h: o8 c, {8 P1 b4 j8 M9 h3 X6 s公仔箱論壇功用：具抗菌作用，增強免疫功能
# K) B& o" G/ ^8 B( i+ Stvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒0 n% s. G/ Z$ z5 {* L9 a* F
( b( J+ h3 T" D& J
0 Z4 [0 S; x' G4 E公仔箱論壇▼2. 鐵 tvb now,tvbnow,bttvb8 X4 k" t/ x( Q( a1 v
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o0 D- O2 w) o$ Y3 i: t4 q
功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb- m9 W& \4 B& `* w9 ?) Y
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類) |5 L+ n( A1 F y
公仔箱論壇* N& {4 L0 w# z
tvb now,tvbnow,bttvb/ n( p! \& g9 {/ \; w
▼3. 氨基酸
, N0 e" q9 D4 p+ F& K# t公仔箱論壇 公仔箱論壇+ g# G* X, t0 }- D' v) u, B+ Q
功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒5.39.217.76* b% b7 a6 F% U7 Y9 ^
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
| 
