如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。! a+ ]1 M. N. ~5 s/ [8 I w
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇 C- l8 w% S) Z) s( y0 K0 [
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。* \) V, V! z1 B- q) E7 e
愛生氣或是腎不好5.39.217.76" z4 a& G$ a" u
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。5.39.217.763 C) ~/ V* c+ q, X+ N
常見的滋陰補腎食物
3 t5 X0 L9 X5 P, V5.39.217.761. 黑豆公仔箱論壇- q7 e3 G0 U7 T3 {; n& H
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
8 v1 ], F# W' r: N# {/ w4 X& j5.39.217.762. 黑木耳8 H8 o- V8 s. H: N; F2 {: D
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。5 o+ f( N& h; M/ R/ ]; I
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
: \9 A6 e4 E/ h. B1 `2 e# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 黑芝麻
! M* q: A. r8 n5 R# w1 o LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。$ @$ Y, K' `, ]: G
4. 黑棗( j4 T5 F4 |# y8 E& A2 v
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。公仔箱論壇1 `9 v5 [& ^6 r4 M' O
5.黑色葡萄
$ o& I- |# u U$ I2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
4 L5 w9 T; p* J5 b1 ?0 |公仔箱論壇6. 桑葚公仔箱論壇 `6 u) [1 O* b" h" u, \1 U
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。公仔箱論壇0 R9 o# k# M0 y. w% A. k6 Z
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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