秋天都快過了一半了，最近天氣才真正稍微轉涼，走在路上發現戴口罩的人變多了嗎？秋天屬於季節轉換之際，天氣變化大，空氣也變得乾燥，此時最怕過敏、感冒，除了戴口罩防過敏原，中醫師指出，秋季保健想增強抗病力，可從飲食做起，平日可喝葡萄薑汁飲，顧腸胃、助吸收。公仔箱論壇0 j, f5 E8 P' ], q
; R7 [9 M3 z$ d$ G2 ~8 m& w2 [
中醫師陳旺全表示，秋天燥氣容易影響呼吸道，尤其是老人家跟小朋友，常有過敏、感冒等症，平時飲食調整上，蔬菜部分可多吃秋葵、山藥、胡蘿蔔、地瓜、木耳；秋葵、山藥、木耳的黏液可保護腸胃，胡蘿蔔則含豐富維他命及礦物質，地瓜不僅是高纖食物、助消化，也有抗氧化作用。
. d! z$ r/ p; r+ R9 \% y水果部分則有木瓜、草莓、釋迦、甘蔗、酪梨、葡萄；除了水果皆含的維生素C可幫助修護細胞，甘蔗也是常見的秋季養肺良品，熱的甘蔗汁一下肚，可生津解燥、助脾健胃，以下也推薦兩道調節免疫力食譜，想提升抗病能力，吃的營養均衡加上腸胃吸收好，就是增強免疫力的關鍵。公仔箱論壇* ^4 ~' Z8 m3 c* z
參精燉瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb1 D9 C. x; N0 I# _
材料：人參5克、黃精10克、豬瘦肉或魚肉100克、水1000克、鹽少許。公仔箱論壇& @4 z: X2 y+ T. m, X% ^: w1 x8 H! e
作法：
+ X& T5 b) ]; ?5 m; o1.將豬肉洗淨，川燙後切塊。5.39.217.76& G% O6 z4 M' _, B9 X) M1 Q
2.將材料與水皆放至鍋內，煮沸後以文火燉至豬肉熟爛，再加少許鹽調味即可。公仔箱論壇/ t- b; a5 u3 t! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V/ Z! [* p) K9 ^5 Y6 x
功效：人參味甘、微苦，微溫，歸心、肺、脾經，可補元氣、補脾益肺、安神；黃精味甘，平，歸脾、肺、腎經，可滋腎潤肺，補脾益氣；豬肉也有補腎養血、滋陰潤燥等功效，並能補中 強壯身體。此道湯品可改善肺胃陰虛、脾胃虛弱、 病後體弱，幫助吸收，增強免疫力5.39.217.76. B- B, e8 r" V$ t) D) @2 M
葡萄薑汁飲
! b2 Q8 X% ~8 S% D; v材料：葡萄30克、薑汁20c.c.、綠茶5克、蜂蜜10c.c.
/ U* n7 l' O, O" ]1 j: g3 B公仔箱論壇作法：
0 b' [ h: ?* b, [公仔箱論壇1.將綠茶以300c.c.熱水泡開，濾去茶葉
2 p! t- b1 Z/ `0 ^3 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將葡萄帶皮洗淨，和薑汁、綠茶一起放進果汁機打碎公仔箱論壇3 p# I+ Y" w4 q3 \
3.若覺得有澀味可加蜂蜜
9 l! u, M6 Y% E* x7 Y# s& `7 m功效：葡萄含多種礦物質及維生素，可抗疲勞、補血，也能整腸、改善過敏、修復細胞，其中的果酸能幫助消化；綠茶可抗氧化、抗自由基；薑汁在中藥中則有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳功效，也能治療感冒、胃寒、多痰咳嗽等症，此道飲品可調節免疫力，預防秋季感冒: L" v. I8 o& \3 A& d! t0 t+ P
【中醫師小提醒】：
. l* L, V; X* |3 f' T% E7 C0 o公仔箱論壇想調節免疫力，除了調整飲食外，還要少吃寒涼屬性蔬果如西瓜、哈密瓜、冬瓜等等，以免身體更加虛寒；燒烤、油炸或是過辛辣的食物也要避免，此外飲食均衡、作息正常、多喝水、多運動，也是增強身體免疫力的不二法門。
' Y& r7 ]- n* X' @5.39.217.76http://tw.news.yahoo.com/秋季增強抗病力-喝葡萄薑汁飲-064028561.html |
發表於 2013-9-15 09:14 AM
| 