有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。* ]# h, \; `0 P, ?' N% M0 q
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! D, n D( ]& ~/ J: y* t中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴
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5 K* G! t( g: a0 ?( y/ b8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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# @8 L) J8 q# i) r8 B功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。6 ~+ C+ F" o/ m, I5 w9 f
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! h- ]: F: h( E# g5 h' q公仔箱論壇足三里穴
3 m8 C) G) I( u7 Y) m# |; D公仔箱論壇5.39.217.766 u: M5 H1 w, X9 e7 F( |+ r
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( M6 }- y$ ?$ S+ s
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。5.39.217.76; \9 a$ L! r; r+ b! b# _
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! |. I0 k6 Q: }0 u4 N! e9 n三陰交穴
4 Z7 ]% o4 y8 q8 R: |" u% xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H9 I0 j+ q, S' ~5 h. k
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。3 O% W1 Y' j1 A0 e2 M: E
p3 T. N: G R% W" R6 F q5.39.217.76功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。5.39.217.76+ U* k# d" f) r+ D' i/ {: f/ u
/ n9 m4 ~5 H. D+ _" l: S+ h4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~- H. c- o0 q' C: ]6 t2 a- \5.39.217.76太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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$ x' Y1 m( @# x3 u功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。4 N5 l$ v# `. g% n n
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; W6 h9 V2 x! Otvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：& F8 y+ U0 ?- U
7 e4 C1 N8 m! L; k5 G6 P5.39.217.76除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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