薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！5.39.217.769 w7 A& r7 m) D7 ]: x$ ?) K" h0 S5 _
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
3 x1 h, z1 [! @7 ]3 j- S' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯公仔箱論壇0 A0 s% e8 K' L2 n
潤澤肌膚＋促進代謝
' D, u. Q% ?1 I/ X" Z X 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G1 i2 P# m# h0 P, h
熱量：342.5大卡. ^2 j/ t* Z- ]- z3 X1 _! d* D4 f6 i/ i
煮湯時間：45分鐘
3 X0 H( v9 M) d公仔箱論壇材料：
) }& k9 q& P: u+ A8 m/ Q, n5.39.217.76－雞腿1隻
3 J. H# J- w2 r c3 s/ Ytvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g
7 i o4 S/ b; p－枸杞10g
1 e$ A% R$ I) i$ ~－決明子40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f6 q# E; r# q' b6 x% W6 a
－西洋芹30g
! t5 D" s: x. s" B6 [, ~－薑2片
. m ?0 v2 l) b, x2 n" V& M調味料：
0 N! _0 Z m! q1 X [ k- ]0 N公仔箱論壇－鹽1/2小匙/ w T3 y2 W4 j' o$ }$ N1 b; p
作法：
5 ?% w( o3 o5 E- d+ W( [+ @tvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
# p' j0 k! K% \) R; {２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。5.39.217.760 h3 B! r9 n/ x/ d& w8 w4 a
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。 f4 l, T+ }" E4 I- Q
紅豆薏仁湯
' W9 j( \( ]- h" k" p& b$ Z清肺潤燥＋祛痰止咳
; g' C! Y" O) {5 M5.39.217.76 份數：兩人份
5 O. ]$ y+ O' T1 Q- ^' Btvb now,tvbnow,bttvb熱量：437.6大卡tvb now,tvbnow,bttvb; W- F$ A/ k$ t( @
煮湯時間：65分鐘
' m+ A: M3 ~4 D+ U5 n* K* n* H! otvb now,tvbnow,bttvb材料：
0 d* E7 t. z6 l! t5.39.217.76－紅豆60g
1 d# {- v* ^, H: T9 A3 k5.39.217.76－薏仁30g公仔箱論壇, V! y; V& d# N8 Q! U8 \+ ?3 h
調味料：
$ |) x! F' W1 E% Q# ^7 A5.39.217.76－糖2大匙
+ C3 f: B/ v2 } B* W. c* o2 u公仔箱論壇作法：
( J0 I. S, ^" }公仔箱論壇１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
" o. ?1 b4 U8 y２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
1 l2 k6 y7 G( ?# u' b5 B" g8 X３）開關跳起後，燜20分鐘。8 d( J3 E0 a; @- B* S
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
& y+ W1 {! C1 R3 H3 G薏仁排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb1 Q, ]. C1 a4 m% W6 N( g# j
調節體質＋抗敏鎮痛
! }5 P# K. A- b 份數：一人份5.39.217.76) p8 U& Q! M& k& {" q% ` C
熱量：201大卡5.39.217.765 Q# p. O3 w6 {, i! y5 G7 E; O
煮湯時間：40分鐘
{. r1 r1 X5 A: B# B' P6 v. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 G! Z6 l; y% r( Q, R
－薏仁20g
5 R6 m- ~7 J) ?3 D, G, i) x6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－排骨50g$ z' X6 w" \& n) }; q# L0 o% K+ v
調味料：
+ y. i6 U0 {' k- W/ ]tvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙
9 z- ^/ q" a1 P! c, Etvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J/ a2 Q$ C ?+ S' u
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
$ y: N j8 F b/ Z2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
: n: r+ H; w* K/ ?- I３）開關跳起後，加鹽調味即可。公仔箱論壇$ B, @: h. g2 |* I6 W+ w; E
薏仁小常識
; c4 P9 J# Q( b! L( f) E! U2 |挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
; z5 U, f7 @: I n公仔箱論壇保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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