許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！6 v: ` E, J$ u: L
' J9 h; R0 v4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb$ P# P0 L7 ]8 t. Q* |; H- Q) A
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇1 Q U# W$ v- Q9 k: Z# ]& |
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 N! p1 n( Y
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]" `' x- X4 i: K- t
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。5 U1 n. N! W5 K, k
. X, M3 A( h0 A# x- P0 g3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛# K% i4 q; }/ f5 _) [& B) T4 v) _, }
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇" W7 p: P& ~8 B9 {* u& w" K9 w: ~4 L
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- O5 u# {5 |# U7 r+ u
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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6 g1 j! U6 d7 X5 P【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇/ R/ ~$ C) F$ ^) ]+ J
 ◎水溫：39度左右3 F0 M# s9 C9 ?5 E
◎時間：1～3分鐘: I) n) j8 \& R p. o, W
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。3 a2 @3 Z) B1 s1 w0 U
. {3 N. S+ z" [, l) \4 i8 T0 w1 X【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
3 r0 a, s9 Q+ e4 w9 M `/ V ◎水溫：42度
% w- ?$ W2 p7 ^6 a% S公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M" M5 w6 ^: K2 D
4 d5 U7 `. w6 @tvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
( ]6 s* c, c1 Q; d7 ~1 b& e/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q- ^3 {; h9 Y r5 c$ @【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇 Z8 V9 I! x% h. z
 ◎水溫：41～42度
1 W. g% x" f/ J5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
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% @ ?* A1 S M* ^+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `' e( x8 ^' j$ ^9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t, I, w4 E; U1 {
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb: ], T9 g2 y% i( T- I2 o+ K$ e
* B: i4 x! }9 |, L0 a5.39.217.76◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E; y( h& S" G! e
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a# r: q2 z6 \) ~% d+ T
/ r" R% g' f: K2 ~, K6 t2 j5.39.217.76長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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1 ]: ^7 O& o7 _; M5 f【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫5.39.217.76" j% K$ u5 E+ }, g% I# V8 \
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb1 n! \* w/ r% M4 @; l8 Z% q) m
◎時間：1～3分鐘
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" V# O/ e4 T2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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