許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f& I5 V! ~1 N1 T1 T7 Y% X
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！& _ K# m3 i! Q
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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$ X9 i3 T# J/ o& x9 U* ^公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
5 l' y9 H4 p; g0 [公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度
! B6 G" I5 ]9 S- atvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘! ]$ O$ E& Z* K% t# t& {) }0 i
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。* W8 R3 N6 I) d! Y1 e9 e( t
) N/ Q. N! m) B' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
5 }4 O. G& C7 a% B7 h9 w g6 s/ g! D ◎水溫：39～40度
7 d+ t* Z; D1 P◎時間：1～3分鐘
( E! r( P3 m! \5.39.217.76臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。+ ]$ ^1 ?* p6 Y c! I2 B0 D1 g( P3 ^2 ?# B
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【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {$ i& c1 \) a& x
 ◎水溫：39度左右
1 h5 H, p: V+ P+ |3 j$ t# P5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
0 W3 ?7 p# m9 c4 V% _, u身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇. [" k4 k6 D, e }6 ]! Y. F4 Q j
! P1 ]% }, L. o, a- v( A【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X( W3 z" V! B5 O" E
 ◎水溫：42度
3 V) ^; f- Z# X$ {公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘! ~5 v1 Q& N- a3 }1 t
# ^ h' H% r; w9 O* ?6 q' p7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 k2 l3 { x8 W+ c5 ^2 H( _! k* i
3 J5 \# s! X9 J6 B【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
/ O# H- L% G8 O0 b* Utvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度
, U1 Z3 I4 N# b3 \◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右5.39.217.76# [6 M& L" s# w3 N9 c9 v
◎時間：1～3分鐘* ?4 v) K1 S+ Q9 M
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^" V; Y0 {) s# P
; S1 M. @' e- O) H0 l0 \9 n; h公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫6 w$ }4 @9 [0 z! s$ h& I
 ◎水溫：42度. g2 Y. }& x5 O. O
◎時間：1～3分鐘
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& _. e/ y" ?7 ?3 W$ d承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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