許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。# u+ E& K9 v" l4 `/ c; t
8 l" S z* S0 s- G9 M公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！ G3 B! _0 F: P l+ w
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇! D; G$ R+ @: F
7 H" ^$ G! H+ Y" \7 b【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
( B8 x$ r0 k4 W7 M$ ~9 k. n6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
: W Z2 L+ ^) l% g0 B, j◎時間：1～3分鐘
7 J; C7 b8 o" Y4 D0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇; ?- H( c0 S1 d2 L' P- G* b
6 t. y8 g9 T2 e5 Q' N# e【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
7 c/ f j' e" S* e2 A% |7 g, y公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度
2 R1 E' j) ^ p. _: A◎時間：1～3分鐘; N6 Y+ [3 E, [- v+ d9 Q2 W
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經- k/ @1 Q0 S4 c) p2 j1 T9 G, q
 ◎水溫：39度左右
& p/ O2 F* `. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘' F. `( W( v2 d5 \
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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) @! C* V; G1 a8 B, |# I【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
9 k* D; A; Y4 \5 ]2 h* n ◎水溫：42度
; X1 x O8 K7 ^7 ]9 @+ {◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v7 J. R8 z' f a' [( d
/ ] {- \8 \& o5 R2 k7 ]公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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. A) H, p' h% C! j }公仔箱論壇【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫7 H4 E( U& R- `- a) S. u" t
 ◎水溫：41～42度
/ K- [6 T. w3 I◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! D e- B5 W( C. R1 i; S3 V
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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% k! U- ~1 X, R* l" p* i% [tvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰* ~" Y6 l. T+ }! j) @
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◎水溫：42度左右公仔箱論壇6 o+ _2 U+ u; N2 i
◎時間：1～3分鐘5.39.217.766 h* b/ d9 N6 R2 ?
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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: }* Y# _8 _" X n" l; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
k! H) Y' M1 D ◎水溫：42度公仔箱論壇- r- E; o% f6 f
◎時間：1～3分鐘' R1 b$ J. a3 m- x/ f" R$ D7 N( X
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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