許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb5 X7 {) g$ D+ s5 ?8 E0 L: C! b
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！5.39.217.760 x7 k+ h9 G2 w: {* R
9 K0 I" J; e; `. G ]) C3 r# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多: V( h. Y! W0 h/ `
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
y$ P# o- {! P% }% i公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度
! }: p9 _) L; k, o" ~5 Atvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" ^" r; U! d2 N" T( o1 v, f
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇1 N) d; k/ D8 U6 R
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇6 S$ K. F; d7 k& I
◎時間：1～3分鐘
$ R' ^* n, J9 l/ P" N公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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& u5 w b; Q# g' c+ d5.39.217.76【後背】身柱穴：平衡自律神經
; a6 T6 ~ B# Z' @9 Y2 E5.39.217.76 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇8 j' O7 l4 b" `4 j
◎時間：1～3分鐘
* G( E$ B9 c& Q0 g公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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4 w" L2 G! F$ v( S" V" r4 r+ ~【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
( B+ H5 r0 [; \; V& V ◎水溫：42度* U% n; V+ F9 {9 c3 I/ @
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~' ]4 T+ v A8 d$ I2 _9 z1 ?" H
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。& A1 t; I3 h6 z/ k# \: n
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb4 i4 m! q& o' c" d1 E# m
 ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e2 K6 k0 v! r: m
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x* t( y# e. N/ V1 k, u1 j2 e% a
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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3 K% }. D' ?+ F" a( Z: ]/ h4 }5.39.217.76◎水溫：42度左右
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2 G* t& Q: t6 v: @4 h2 X# @公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇( y2 P. R$ N0 _5 ~
. A6 o3 o+ u7 H. U5.39.217.76【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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