許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% ^% o7 ~- I8 Y1 i9 c
/ J7 s. O; Q; ^- s( S7 h) D
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
7 U) v3 y9 t/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. f# @( y! Q5 c: _
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
( W! N8 g5 O7 K9 G& ]2 g6 ?
' D F w/ a; N% K& c1 \. [公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.76" a7 x! J: `/ G) n/ V& _
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n0 |! p8 Q0 z5 d
◎時間：1～3分鐘
8 u) A/ Y9 M5 p4 o8 n& r廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J4 [! U' ^* J' r4 V# Q, Y
tvb now,tvbnow,bttvb1 [2 E0 W7 U' |0 w4 ^3 L" c! K
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
0 G# J2 A. Y: o0 u- n* ` ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v- R5 z2 L% m, C
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _! T0 L' B# b2 M; F
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇1 v3 O% Y, j- `) r8 r
" D- i3 j% X0 ~1 p" R) D2 t【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb$ x: G6 M9 k8 b! a" g2 f% c
 ◎水溫：39度左右
. e6 c& B9 y6 D$ r◎時間：1～3分鐘
" i/ a/ r7 G, p( ]1 [2 Y. |" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
3 A$ L: K i4 ?5 F9 O0 l4 C C+ q/ r# O+ ?$ h# Q8 ]% g2 |
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇1 l L' I! I0 ~( j) F
 ◎水溫：42度
) k1 w3 v) T) x, r◎時間：1個地穴點10秒鐘
% Y# R$ F. ^% K- l# \2 O公仔箱論壇, K+ P/ Y" v, g8 b: V6 ]+ z7 }
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
3 m- {5 y8 V( m b
2 q' S7 A: C2 x, ^, |1 l3 Atvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R2 [4 ` M3 N- V) y
 ◎水溫：41～42度
: X/ B, N G, p) x! V" q8 |: ^3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘4 o$ S/ _1 ]- E* Y& o5 b$ U3 h1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p* U% g. a' `2 R6 b
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 k: e0 N- A% E! G! m
- h; N0 F; g- G" J' ]" w2 F【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.76( A+ ~4 h9 v8 V: X( Q
公仔箱論壇7 A+ t" h6 e- t8 b- [5 O
◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C; `7 e" O9 @! A" W4 K
◎時間：1～3分鐘
8 B! ~' A5 [+ ~' {# c" I2 S2 v5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }* a3 A k T0 n& [# g6 |
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |" y R; A) K4 r% u1 ^
/ s4 v; Q5 k8 k5 `* ~" w: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
' |# b' M2 T9 j) j5 `2 v& z ◎水溫：42度
" ?5 z* U* g/ ~# G公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘5.39.217.763 J$ G2 b% }; t& n
tvb now,tvbnow,bttvb5 e$ Z, I" `2 E5 j7 K9 ]+ B
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
