許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇# X- \3 {7 i1 q* l; ^8 H
* Q' y1 G1 f# d5 D◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb. _; q/ Z# t3 J* {0 k" |
6 A0 \# M8 M8 L \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
+ }7 } a' g- P$ e) i8 K9 y ◎水溫：39～40度
) j# l! `$ `" ]* x: L6 n# x◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇3 a! F& l; E, f) K, B& c" `2 U) x
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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$ y, ^0 Q; o( M; W5 @8 l# G公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D1 a3 ?7 y) M2 q& @
 ◎水溫：39～40度
! `; _. r+ Y7 J- j; r2 M◎時間：1～3分鐘
+ S6 Z' \1 i( ]0 _5.39.217.76臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X |) h1 {% N( U) k9 f
/ Y1 T, L6 [" m+ k6 E& Etvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇1 [3 O3 `0 i& a6 b8 L7 f+ J P
 ◎水溫：39度左右' Q7 z9 l' i0 B6 E- e" }
◎時間：1～3分鐘
+ N0 K6 e. e3 S: [6 ^+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 a: Q6 g: j6 R; N: [% v/ L b( `
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順3 b9 e( [7 L# I6 \8 ?( j' A& }5 S
 ◎水溫：42度5.39.217.761 A8 [6 p! b) ?8 o7 o# _
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
$ B3 r3 u, y9 O$ z- P0 N2 t+ f9 y公仔箱論壇 ◎水溫：41～42度
" J9 t7 Q/ t" }4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。; d% P- Q+ N& `8 N8 q' a, }
- E( D# n9 x; q1 `" x+ Z$ n6 |5.39.217.76【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.76( ?& N# r8 \- M+ b% {
" t- q! `. }6 B" @3 J公仔箱論壇◎水溫：42度左右
, W$ O1 I1 z7 m/ \tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇4 N. h2 b9 Q" N" i' y
2 b- L' @' H0 mtvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇3 C- h" H0 P C! A/ j6 g- ^
 ◎水溫：42度公仔箱論壇( U) R! E. k1 S; Q2 R! A3 \7 x
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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