許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。9 |& @9 u9 O+ x. }0 D8 I9 S- G
" \: H* y' l8 c) ~公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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, y6 Y( t4 v) {: ~, V9 q+ \7 F% b公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V# r6 y5 l- A, ?& V; A
 ◎水溫：39～40度
! }& y. Q8 |1 j; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
3 d8 z6 j+ Y: C* U- H2 Ftvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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2 [/ j8 U$ [3 l9 R- f8 Btvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛# U& _# z* m8 T
 ◎水溫：39～40度5.39.217.76 d# D1 t1 S0 |# w& Y; H
◎時間：1～3分鐘
* Z! u+ P( s. o2 U3 s0 c2 S; J4 T公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
' ~) U) n" J6 m n9 }. } l' h5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]: F: H6 G0 V G- l' ~- T5 r
【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb& j+ L" n. {* I- X
 ◎水溫：39度左右
* g; M5 ~6 I5 {4 H3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
1 [; c6 l. z) r; B. I& \6 e% T" itvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇 X9 H% b; l, R
7 V$ J# N) X/ u4 d. M4 O8 d【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
" }- b8 w, k. s" Z) Xtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
9 d9 @( J [, F5 }◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m6 E/ B$ @1 r: R0 k' S- Z
/ v- f7 c9 ^6 E2 N4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb' p$ M/ J+ J! C4 D
 ◎水溫：41～42度 }% T( w5 b* }' v; h
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 f2 {0 t4 H6 @. s1 P" k6 k) B
+ N: E$ w! S: x& x8 ?0 e6 r! c2 F/ {5.39.217.76經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇6 s1 e% P% m, }3 C
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇- Y" d3 C6 l$ ~( t2 d
; E A9 j5 b) o7 X- F# _" \公仔箱論壇◎水溫：42度左右
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。* |; z6 D0 m: u# u; D+ c8 z
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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