有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。公仔箱論壇( w# V' j; I+ B+ Y
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。公仔箱論壇: a+ x V3 t/ n( |4 f" T
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合谷穴公仔箱論壇: J- f i- `! S" Z6 P
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。7 M. ?& c7 E$ V
6 k0 o( j& e+ F$ d, b3 l5 K$ Q& @功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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" y4 v+ X! v2 z) ~; o" s% |- L足三里穴
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
- s! o8 R4 Y* I; j4 a$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; X, T6 @( t! y) A6 j& n) c7 ^
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。5.39.217.76% R$ g* e8 `& G0 T! ?) P* _' R; q
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三陰交穴
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) {4 a* b" c/ O+ q8 A0 z- G4 s9 K- {tvb now,tvbnow,bttvb位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。tvb now,tvbnow,bttvb7 K; _) c7 f6 W9 B- t/ c( @
" r- W& T! k4 f5.39.217.76功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。. \1 T* |. N/ @. C& j9 \
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$ G# ^7 L. B0 [" d; r$ X- c2 @9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴公仔箱論壇/ d; D9 s* ?% e. w1 Q: T/ [8 x
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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1 T8 `) \/ Y! C& h5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：9 u1 I) @" P& ]2 S/ H: S6 b
' A3 M+ f+ ^7 Q! t除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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