許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
7 P0 y5 |" }1 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A6 a" J* `- P9 V( F7 E, @: o' k _- Q
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb5 z3 P8 ^) n" {
' d( t% r3 n* p$ u& w3 W2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
0 B% H% J8 {$ b" \2 ~% d0 ^7 \ ◎水溫：39～40度
9 _1 |8 G7 c# I% n0 }( O s, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z9 ^, ~7 D( N/ p9 i
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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$ M, K( K1 N2 utvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛 W0 D; l: d9 ^0 |3 a; U
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb$ i F( S$ S' j3 ~( W7 z
◎時間：1～3分鐘
/ \* l5 d, K* r2 j0 v( l! D臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb( [; ~ Y9 g7 d: K/ a. E8 i" J
. g4 p4 U& g2 }; q6 \2 E5 b【後背】身柱穴：平衡自律神經
/ b* @) ^. s1 [$ c4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右 i; E# G. @3 c% F2 g
◎時間：1～3分鐘5.39.217.762 e" T& V# F7 A1 K& U* B
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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) y! K5 \7 @4 J8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順6 R4 A& \2 u4 K& e6 s) ~
 ◎水溫：42度公仔箱論壇. u1 U+ T% {) l. D h. P
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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* f6 f- H. J, L, Z! |. T5.39.217.764個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇, T$ ?. z* d2 d/ C( g9 }
 ◎水溫：41～42度
4 f' ?+ F" U: S/ d4 a! d◎時間：1～3分鐘
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9 y: G- z% o0 v. X }* t* ftvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇. W' K0 D3 K( G
8 i8 r+ K- }3 K& b8 d! h/ b【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 |# I% k( q; I
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◎水溫：42度左右
8 n$ q3 S8 Z7 ~& W; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘& Y! ^5 Y: P$ X% |; ?# z
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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' z( {( @* e6 Z公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb/ l" x1 R$ c3 Y/ G) P. S
 ◎水溫：42度
: W1 C5 K2 I A( @7 o◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇7 F' T7 R+ I! f# X; Y
; F2 K# W( c3 c a5 W$ ltvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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