許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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9 z9 D9 j. \9 T5.39.217.76正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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1 U. G) Q7 |1 i8 n$ F公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
. H& x6 O% s+ j4 n% [' \; C ◎水溫：39～40度
! F+ ^3 T& L: f: v公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘5.39.217.76! b! j# {! U. j; }& a: G/ `
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。: K3 J4 u" y4 i
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
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) }+ X a& Q7 \! q- r5.39.217.76◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 P3 l: L0 V4 S. N3 T
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。, E; W% X2 c4 S9 _8 h
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
( ~) \7 c A' i/ H* x! Q8 z0 u: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右
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5 H* \ H; |' J7 S身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順/ x4 U$ b9 b+ L M* M2 {2 |
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb, ~& Y; F0 Y# r J. t% d1 \5 Y+ q
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v4 g, W: y, K! U- a/ L( N3 P
 ◎水溫：41～42度5.39.217.761 B8 F8 r7 g- R
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇5 V2 F4 g/ `; P: e, x' _2 t g; o
7 r" H) \0 X, f0 b: O經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。9 Q4 @# Z$ S6 |& d
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.76$ r) `; U6 _6 N! H
+ c4 R4 o9 e3 x# }9 o9 b- R: i0 o! n◎水溫：42度左右
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5 F: B) O1 w& k, l, L% L# o公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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- r# H9 A3 W) f7 J8 A% @, L【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb2 Y- [6 G$ ^3 f6 N
 ◎水溫：42度
4 d& k' o- Q1 etvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇1 I+ K" a$ K1 n
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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