[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b# c5 _, M0 c+ h+ @, `% \; t
基本有效的法。
7 C( H  p1 e, l5 _) ]9 y& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o: G- J6 S6 C* f公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W) Q7 a0 x0 f- h
了。5.39.217.765 U) ]+ _' P& o. O0 p; V

2 i0 b; t5 h1 c8 M7 _3 e公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
4 R+ g9 x: A& R% \& J並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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+ M$ P6 J1 W2 k# Q$ X/ j公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇3 R  Q0 ]6 I! i3 ]' T) d
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
7 L0 v! l, L5 R% n0 @' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。( Y" E5 |4 f% {0 [$ E- O

0 j) m: i/ M3 s  L( w五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周8 C& L& e; I, T" T: R' q
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
. C& j+ ?, Q* o  ?7 ?$ d. G4 ~8 C5.39.217.76下雙臂，扭腰動一動。
% `7 A" H2 f) P. i$ Z公仔箱論壇. C+ _3 S4 a2 B, L+ ^
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽' @& R$ q9 ~) I! q/ m) R
俾我機會我睡飽/ r& b% |% q1 ^
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”7 L. [7 X. K; Q4 f% y+ C5 {
tvb now,tvbnow,bttvb0 b* N4 Y* l/ O6 m* _) v6 ~
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
$ H$ ^  \+ `  \3 [8 h' D( a準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
- G* C" r7 U$ h9 U5.39.217.76並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
: j; ~" P# f$ J! p4 d+ e8 ^good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing