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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
$ X4 U. O- B/ k6 Z, N+ |; e. t. S" ftvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。
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' ~' m: u; b. Q6 `0 H$ x$ R2 Ctvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床
3 T" `1 Z/ f3 c3 l4 H, Ctvb now,tvbnow,bttvb了。% K& h5 c2 R, z" @9 f+ C
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
3 J2 N- W4 a: ~5.39.217.76並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
3 v0 e; m: ^' q- T$ g8 o5 g2 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [# R2 C/ w2 L/ A
四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,公仔箱論壇' @  ]: |% H6 V# y4 V- R5 c  v9 W& X
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |2 v' {  I+ P- S, g4 ^+ Y2 X
轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周* }! ?; Q. Z8 a' s* v: o# l
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一tvb now,tvbnow,bttvb* S- C. y+ S: e5 E3 Z6 H2 c# _
下雙臂,扭腰動一動。5 C" U. _$ j: x
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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( ~# _/ \& j- \七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
我都好想可以睡飽
& }4 U. h( v; q5 Btvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽
+ h' f. }$ _) w4 ]4 R5 G4 \公仔箱論壇我一定唔會賴床
冇用架,    冇用架。。。。。
“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
* W* T5 \8 K- ~# F5 L; m4 W3 q公仔箱論壇0 r! `* b) L2 l7 G/ ~8 ~
:onion31: 呢招几有效。。。。
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
nice informations..thx
thx 4 sharing
. w4 ]$ K2 B7 N- Y, T5.39.217.76準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,公仔箱論壇% S3 S6 L; N/ e
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
8 K, n* [" t9 L+ r9 o# F+ z; G- w6 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:
讚!
還是不够睡 ...

回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
thank for sharing
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