[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最5.39.217.76; T/ x' P1 o0 e1 e  q0 r8 T: }
基本有效的法。
  ^( l3 ]4 a0 A( o
: y) ], M0 N1 [" k# e0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
$ V% D9 [2 p$ w% i了。( Q# _+ \3 m) \4 r& T7 a6 ]+ D# F/ S
tvb now,tvbnow,bttvb/ c' U+ N2 A# F4 e/ R4 P# h2 p
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
( B$ D$ F3 W8 ^0 p5.39.217.76並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇+ d$ I- n9 w: j1 {9 P2 N

: S6 i  f# i3 E  f四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.76& B, e. \5 T0 e
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運8 [( I: |  p; ]2 a$ D
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
$ R5 s: P- D+ L+ H, C" z
+ T8 Z8 y  d9 m& T! U五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
) U; M; P8 N" A, dtvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C- S% V9 U$ w5 `8 k5 [
下雙臂，扭腰動一動。
, h/ x) _2 m* ?9 u7 x1 E( ~% p$ Q( Z' v0 j
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 S$ u# A4 s, P

' g2 c! ~! d; |  }7 m' g5 W/ ^6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S; c# A! U: e
俾我機會我睡飽
3 }5 g1 K0 ?  K; f" q3 j我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”5.39.217.76" ~1 ?) x- }& v) O( z
4 J0 M. }; ^$ |) g( y0 q
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 5.39.217.76& B/ M+ o. m" L& |
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
, @  t! O. U( A% }2 v7 a7 Z, s' qtvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
/ U. d$ i) ~1 ^5.39.217.76good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing