[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇' U% [, j5 Q  r8 N
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇0 N: d: `$ X2 E. |9 o1 P
了。. j% F% K+ S5 C+ g0 y

6 n7 {1 p6 w5 J7 @& W! K三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
/ b1 `8 j% r/ k- @( M' D+ S5.39.217.76並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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; I& {$ W* M% E1 c/ O' ^  u  Y5.39.217.76四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
) K2 T, S. \0 W4 D不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
. D9 s! _" y0 y) v: J2 k# Y( v5.39.217.76轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D! F- @# A# G

' O) @- m3 J- J3 x( X: Z五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
* v9 N- C& [! C! Y- {/ P3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
( b/ X/ F# D8 P( k! j3 X/ n! t下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。5.39.217.76" i: e9 L$ e0 g9 ~2 v4 r$ I' H
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
0 g) l* f+ F, W% V6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽6 c2 i3 B" `5 w( t8 Z- |
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”0 ?) F# G1 J: {( H2 {
( ?: E0 ?! P" S- }. b2 N7 H
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
1 i$ r, ~$ |/ G5.39.217.76準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
( u  q& c1 v: F: q並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
% a' R2 U( m4 k9 p3 xgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing