[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
4 X! b6 i9 k4 K" u公仔箱論壇基本有效的法。
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: [+ b1 E2 n$ W+ ]2 J5.39.217.76二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床0 z6 V$ K. E" n
了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C# }$ Q& i  V' @# o% D; h

* ^5 \9 R) p0 ~4 T9 `. v1 O三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
$ A( `2 F( |* u; @8 Ktvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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- k  B7 l+ x4 a- z5 S* D四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
& W  N1 o/ Q8 K8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運: m' l1 z+ k4 l- W- R
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.76+ j- k4 v1 I5 R: J) S- H

; ]7 ^1 Z, C/ W* Xtvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周3 t9 N* q6 \" V# A( Z
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
) g- _! S! T; _# U/ N! a公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。5 F$ `$ v% G4 d0 N: c, H
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇/ j; y0 x; s' z5 |. I3 @, a+ l8 H
俾我機會我睡飽
7 G* O6 e; p" A% }公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
  k, n% E9 Y! D" k& A; \7 v5 f5.39.217.764 h6 |0 a$ b) h; Z
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
% @2 J  B! g8 W5 Z0 Z& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 v+ f) y- h) f8 {/ |/ a5 k並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置+ U) ]. U4 ~: s4 q2 g* K
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing