[冷知識分享] 多做“立正”能減肥 ， 描述： “立正”要掌握以下四個要点....

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用“立正”這一動作健身可謂簡單、方便。多做立正姿勢能使全身筋骨、肌肉形成一條線，呼吸氣血暢通，猶如一座直立的煙囪，越直越高，越能排除廢氣;通過深呼吸使人體吸入大量氧氣，氧能助燃，能燃燒體內的脂肪，是對減肥最直接、最有效的方法。
9 S* X3 P" |  Y/ S公仔箱論壇　　此外，保持良好的心態，能促進內分泌產生有益健康的激素，尤其是?類和乙?膽堿等。這種珍藏在人體內部的奇妙物質，會把全身的血流量、腦流量和神經細胞的興奮性等調節到最佳的狀態，從而增強機體的免疫功能和煥發青春的潛力。
9 d  Q! W. T7 n( l　　“立正”要掌握以下四個要點：
# y2 i0 T. @4 S公仔箱論壇　　第一，要腿直、腰直、背直、頸脖子直和兩肩平。立正姿勢，兩腳自然開立，做到腿、腰、背、頸形成一條直線，使全身骨骼、肌肉伸展，經絡血脈暢通。
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　　第二，兩肩下壓，兩臂垂直，盡力下伸，並緊貼兩體側，但手腕、手指要自然放鬆。5.39.217.768 a: P% H0 Q) Q' c' l! X9 \
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　　第三，頸椎向上伸，?高下頜，閉嘴，舌尖輕抵上齒齦。挺胸能擴大胸腔，啟動胸腺，增強抗體功能和免疫力。收腹和提臀對減肥和健身都具有重要作用。
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　　第四，頭正頸直，集中意念，雙目平視或微閉，做深呼吸12次(以後可慢慢增加到24次、36次)，使你全身氧氣充裕，還能刺激循環系統，給你帶來輕鬆的感覺。

ivan282

thx 4 sharing

fash745

啥=  =公仔箱論壇9 D& A- r2 B% `, @7 L! i5 o7 e
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立正 也能減肥
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' P; V- d/ W2 {; X) y# k5.39.217.76太神了

biggun

係真唔係呀

fchansc

要試一試,我真係好鬼肥