材料：9 b* i% u2 h) L' c
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雞丁５０克
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洋蔥５０克
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蒜２粒 C/ r, L/ {. A2 s. I
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米飯１碗
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鹽．．．．少許; v/ f- o0 e9 H+ E3 z
9 D' \6 t( m i8 C( vtvb now,tvbnow,bttvb番茄醬２大勺公仔箱論壇; ?+ j s2 c1 c, d# z1 M
, b/ D( Y+ J* ]2 x+ [公仔箱論壇胡椒粉．．．．少許9 _+ B' T, O& Q, o/ S, q7 q! Q" u4 d
% m) P8 ]/ R5 b4 T8 o% V7 `; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X! ~2 }7 Q) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `1 B7 l* V1 ^% @ j: q
１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。公仔箱論壇4 c5 B; l, U( v7 d8 v
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２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。公仔箱論壇) {4 I, L S. v+ ^+ ~
5 t7 z: Z4 r) D: N* z4 j% I３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。0 | ^* j! k+ T* X6 z. g
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４．加入番茄醬快速翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ V0 K4 {' G& o6 Y
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５．撒入鹽和胡椒粉調味。公仔箱論壇3 ~7 j7 X5 G3 I' c
- V6 E# j2 @: o% h. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。
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' d" z5 R% R2 A- b公仔箱論壇７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。5.39.217.761 ] y: u5 O' T( l! v! {
8 o) A3 c9 c/ r3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。
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９．將茄汁飯放入蛋皮一端。4 H7 l( h1 V4 o& j0 [& i
* T% F1 V# {4 i7 x１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。
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１１．用鍋鏟輕壓邊緣。 公仔箱論壇) f0 K/ c9 d9 {8 x0 n l4 ]! V; W( i6 R
2 m4 k! C K+ X4 Itvb now,tvbnow,bttvb１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
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