材料：9 K$ u6 A: |" h% f; c% i$ j: }
6 f, _) V' T' M) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞丁５０克公仔箱論壇9 l9 Q( e6 O# [0 C" c! J! Y
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洋蔥５０克tvb now,tvbnow,bttvb9 h, [6 u+ g' |; j1 H! ]
9 i. e7 a) @" A k! Q. O. s7 Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜２粒0 K ~1 f3 b0 a( ]% e
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米飯１碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M) Y$ e; E! @+ [8 ~$ ?- M3 D# ?( D
7 h. M) j1 @: I2 V9 d鹽．．．．少許
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# B- l8 |5 w0 ?% c' o% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬２大勺
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) g9 R- Y, c- o7 [) P3 l( ?" P公仔箱論壇胡椒粉．．．．少許
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' j* q6 }' w; h! Q) T6 u' N4 B做法：
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１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。
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２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。6 l- D5 z* t, j, b; z+ A
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３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。1 |" C5 R6 r. G% z
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４．加入番茄醬快速翻炒均勻。
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. n! T3 _+ b C# m; {" C+ L; mtvb now,tvbnow,bttvb５．撒入鹽和胡椒粉調味。
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６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。tvb now,tvbnow,bttvb% A2 h1 p# ^6 V3 E
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７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。1 X% @$ [" ^2 M) o6 f' K
% Q% d' D; Z2 k5 g% Wtvb now,tvbnow,bttvb８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。; S* F' j. P: G' Q) B& g
+ d% ~. h y- i) j) P９．將茄汁飯放入蛋皮一端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v/ Q! R! @3 i! |4 b
9 \2 e" g& V) r' x4 P* X" o8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 | x/ ~; `# b/ R Y% M5 \
! p% n* j$ k4 k5 g公仔箱論壇１１．用鍋鏟輕壓邊緣。 tvb now,tvbnow,bttvb% {: e A( |8 ?" X
( H E: v5 Z9 V3 D; e１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
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