材料：5.39.217.76! e) s9 `" F4 C( k% V7 Z
/ K' H9 A2 V6 Z1 X
雞丁５０克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p1 t& [ r, P* L4 B) W
- w1 K% U' z& d7 }# b
洋蔥５０克5.39.217.763 }. R/ q" `+ \6 w% {4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n* s1 F; ]# Y$ a z6 S) o! ?1 a
蒜２粒+ {" C% `' K- @) B2 b7 \
$ V+ w- H2 P& s0 ^ _0 u" g公仔箱論壇米飯１碗tvb now,tvbnow,bttvb1 F; Y3 A e, l) M7 l( B3 d R! W
5 U* h, z/ j; Z8 @) `" D鹽．．．．少許
. i+ Q2 e: Q$ I8 T0 f7 y公仔箱論壇6 O" B: f* N, y
番茄醬２大勺
6 A- G z; G; ?) H% S5 c5.39.217.76
0 z" T& ]( K" r1 j' P5 ?3 G3 v胡椒粉．．．．少許) m: ^. P, V6 c: C5 b- `: f, `
; u2 m$ X Q I' O0 a E做法：
* ?7 z$ K9 _1 e6 y9 w0 otvb now,tvbnow,bttvb
( G. e+ b2 J' t2 P: {/ L4 ptvb now,tvbnow,bttvb１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。
' C4 [5 l4 d, S, n6 L公仔箱論壇
' q& M: ]5 |& \# U. ?% [+ A: g２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。
$ C$ T' |4 A/ s q+ q; D! G1 N公仔箱論壇
$ w4 r7 T6 s' N5.39.217.76３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。
$ h3 Q4 l! K, ]( C/ ?" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u5 }8 ?; Z; A5 J% }5.39.217.76４．加入番茄醬快速翻炒均勻。- s2 O- i+ n1 {9 B) J
tvb now,tvbnow,bttvb {8 s$ U. F# ^# E
５．撒入鹽和胡椒粉調味。
! r' F8 v" M: i: P; k; y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k" D' D9 K1 t# J8 U5 a6 l) {# k- v+ e
６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。
' h5 h9 b7 }& v
5 D( L' X- ]) j5 X0 }' ]公仔箱論壇７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。
! I9 y* L; N' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A9 S3 c9 n. \7 G G! A$ s# w; ^
８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。) u w) a* v% j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z6 h' l; J6 N1 p2 ?5 L: D
９．將茄汁飯放入蛋皮一端。
7 ]6 R5 B) V0 J' ~6 b7 W, ~* \* l! u2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~- N" B$ g# u# q$ _6 u% m4 B% V- n１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。
4 u" F3 `* G5 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 S2 W9 \3 E; N1 U, Q( s% Z
１１．用鍋鏟輕壓邊緣。 公仔箱論壇, e' `2 a- ]) y( Y, {9 y; C
& O1 \; L" E+ S6 v& Z9 _
１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
| 