 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。; z" w2 z; e4 j/ @
9 s" k& c1 W) u' `0 Q' m. S$ T天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。' _# w$ x5 p8 z7 ~) K- D( B
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。公仔箱論壇 [9 J, L1 M% \2 F2 ]3 d
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
+ k2 W2 K0 N+ [: _7 b! j/ J6 g2 o檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。5.39.217.76! X1 R. e5 g& \# Z
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。( W* C" s& N6 x$ l/ Y3 l9 P, y
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb. Q( t) p- ]$ X! g! b- L2 Q, G* r, B
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1 E" T3 N( C1 S8 t8 D0 [. Y4 D: a5.39.217.76額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
7 c- n1 y# O4 M5.39.217.76善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
, Y/ ^: }6 D% g- y( dtvb now,tvbnow,bttvb規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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