一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。5.39.217.76( s: U5 }% `; b/ Y" @9 @ E; [2 _
6 o" t2 } A+ }7 f1 U3 u' G1 e造血量不足 好發低血壓
6 `( Q F0 ]3 b& C! i5.39.217.76中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。" \6 P' k6 @: j' Y$ g8 h. k
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
3 X: V, R$ L0 D4 Atvb now,tvbnow,bttvb原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
+ m3 w) q U1 X& L, f: G5 K. G( r" E0 ]
預防低血壓 養血前先補脾腎
* O& C. }6 z0 l- ptvb now,tvbnow,bttvb對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
6 T- K: R) I: S( V" i |( W公仔箱論壇【補血烏骨雞湯】
% k. O0 i. u: r: ^ P; X2 ?● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
# m: f# P& m, ?& Ktvb now,tvbnow,bttvb
( X c( j0 m. @9 A: y9 c( wtvb now,tvbnow,bttvb● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇" B8 ~" A2 A6 d3 P& [6 t. t4 s2 s1 h* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n& {# A. V/ f8 k/ q, c, T9 p& c
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
b0 q, W/ y, U3 n! ^: B9 k
6 @: b2 Q- ^) \& h% @/ r5.39.217.765.39.217.76* }% Z6 ~$ p% k6 h
【健脾補血牛肉湯】5.39.217.76/ J7 _6 t( ?3 l
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 c3 m7 \2 x+ c
! T) ?, g g9 E2 `● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。# w1 T. T5 }9 e: P- M# ^3 f( F+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb& U9 k3 G! ^% T
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
# E0 e- z' ], q' q0 X$ ~. N4 m1 l5.39.217.76; j: e& A( b' f( Y1 o) ~
& P2 ~; V6 Q" v+ d& t
【川芎蓮子甜湯】
4 t( [' Q# i M9 |+ h' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
6 X% c& u9 u& {3 O" @( b# o$ k
7 m v* d$ B' j( c8 O% L* y/ J9 N5.39.217.76● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。5.39.217.76. B9 R6 E4 x0 b' L2 F+ N+ J
tvb now,tvbnow,bttvb: ]$ }& ]6 h J% R3 e; Y1 ]5 R7 Y/ Q, y
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb' }0 r- G# Q! n/ w: C. d: D
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n; |' n9 w8 c) ?& X
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
3 O8 y# k3 E" _師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
