許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。& y* P I$ i3 F* W2 j% F
- S: i, ~7 ?: ]$ D* D* v0 v5.39.217.76◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇2 o7 }3 Y3 r+ O$ G, P# n- c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g5 U* J# }/ p. ~% _6 U( K* ^
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇5 a/ l# W! |; R, R8 c" h
Z. v( U7 g' [; H% p4 |公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見' d! x' t* A% E& q, _2 P6 ^
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 ^! Q' ?4 B2 Z) M, B/ ~
◎時間：1～3分鐘
1 l8 z3 X/ D& [' s% ]7 O廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
; t) z: _; \3 l2 ?- `' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w: c8 l: J- q2 ^8 ?& e
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇0 V' @+ m% Z5 L2 G3 C6 I9 j
 ◎水溫：39～40度3 S) b0 ]9 _. F c# N: |$ ^
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb U+ j% u* J' T4 s: O ?
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.769 N9 S0 g! s; z" w. K
5.39.217.763 F, B8 D# `5 Q4 `' e$ B
【後背】身柱穴：平衡自律神經
1 v, X4 v. t" b# ?* r C ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p# x' a! ] @
◎時間：1～3分鐘
4 X% ~) H5 t/ d4 ^8 v# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
* M7 d9 }* M, E2 Z3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ Q+ l/ z7 Q4 J; d/ U
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順5.39.217.76 S/ n9 `! }# }* O/ Y
 ◎水溫：42度
7 C4 z8 k3 B7 t9 L% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1個地穴點10秒鐘
2 [. j( S' J/ Q, R* t0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 H" |" ]8 N3 G$ S1 f3 Mtvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
) ^# b5 k/ a$ m% _6 g7 X& I公仔箱論壇
. t( k( g; D+ f/ a" M2 \【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇/ `2 f) F/ ~; h ^; [ y
 ◎水溫：41～42度
7 D$ a5 B* E' X$ Y. l( Ktvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
) O8 u* K& }8 e* k! n4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n, y% l- k6 x! B' P公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。5.39.217.769 t& k. u% k! x# l* _8 r- X) l
8 @/ z7 B5 g7 Q. d: X- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb _7 f0 P' g2 P( }! `
1 R) _4 `0 K$ O; s$ G◎水溫：42度左右公仔箱論壇9 F ~; ~- |" H
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇7 r; G& a8 x. h
公仔箱論壇2 f$ U, i/ x& |9 d
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇 R9 w$ _( I8 x
2 U# m9 f8 {6 m( r! Xtvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
8 m8 Y. n4 f+ r! ]5.39.217.76 ◎水溫：42度, B9 ? Z+ ]6 y9 O2 ^# \" G6 e
◎時間：1～3分鐘
' y8 I! s) T" X8 E/ C5.39.217.76( {& S1 O7 y2 W* l, W
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
