霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
$ b0 y. Z; e* b! g5 d8 y# |tvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老公仔箱論壇) [; O+ {/ w6 V# \" W8 V/ \) E
主題：板栗燉豬蹄5.39.217.76- D* z# M2 N1 p: X. N
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。5.39.217.76) N X' |8 a0 e% |* H! G
做法：6 ^# S' F6 _+ V% h9 Q$ m: t1 m
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
- a/ ^( a- o5 R, m, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |% U! o1 P& K$ ]6 f2 y$ C
2.將板栗去除外殼，洗淨。
! a' {( u% \# s1 q7 t/ Gtvb now,tvbnow,bttvb- D# [- j8 } ~9 n0 C" G) Z
3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
; q; r! o9 L& r# Y5 L" N2 w4 I5 ~4 I; n) `- }; Q V! Z- I- ]
4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
; h* ^' q9 G( b0 ?( v5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K" s4 Q. \8 C7 v5.39.217.765.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: _# _! I+ p A3 _
^0 }! t, T; \
! G5 L8 O! [, W& k4 P9 P( E公仔箱論壇營養提示：
& ~/ z: L) Q7 m. X* Ctvb now,tvbnow,bttvb板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。公仔箱論壇) C3 j- f- V4 e* H$ a8 F; b
注意事項之宜忌人群：
1 p5 f8 ?" s; Q/ l( j$ l相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
" u3 R4 C0 \+ Q' B/ O, W3 d. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 