（優活健康網記者張致筠／採訪報導）許多家長認為，孩童在讀書、寫作業時，嚼食口香糖會導致分心，課業表現佳，因此禁止小孩咀嚼；而有人卻天天來上好幾粒，只為提振精神；事實上，這兩者對口腔都有不同影響。牙醫師表示，「咀嚼」對牙齒可是有相當大的好處，除能預防疾病還可改善語言發音、調整外觀。
E [( T3 _% R; d0 p1 I0 U' K公仔箱論壇口乾持續2周 易引發牙齦炎、牙周病tvb now,tvbnow,bttvb' c9 Y A+ |. V8 A! ~ ^+ c0 Q
雖然正式場合時「東嚼西嚼」可能有礙觀瞻，不過私下多嚼幾下，可是預防蛀牙的第一步！牙科醫師黃明裕表示，根據調查顯示，台灣將近有1成65歲以上的老年人，因為口腔疾病、蛀牙導致全口無牙，不只如此，兒童、身心障礙者都會比成人容易出現口腔疾病。
2 F' Z; v9 B- z他說，預防蛀牙最簡單的方法就是利用「咀嚼」，藉此刺激唾液、中和口中酸性，避免細菌增生。正常情況下，成人若分泌過多唾液，代表口腔牙周及黏膜組織受到感染發炎；但分泌不足出現長期口乾，就要小心口腔滋長細菌，甚至附著在牙齦，一旦持續2周以上，就可能變成蛀牙、牙齦炎、口腔感染及牙周病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h1 u$ y0 o! n# @+ i
刷完牙勿大量漱口 保持氟化物停留
/ s8 l' V! q! z5 q. X. P. r5.39.217.76此外，現代醫學研究也指出，唾液富含水分、微量元素、電解質、激素和抗體等有益人體健康的成分，不但可以潤滑、沖洗及滋潤口腔、喉嚨，還能抗菌且減少呼吸道感染的機率；因此若發現口乾舌燥，千萬別吝嗇的大口喝水，小心因唾液分泌不足導致細菌「趁亂入侵」。
4 C0 Q7 k t7 Z1 o2 ^! h公仔箱論壇當然對於牙齒保健，除了安排定期檢查，平時刷牙的功夫也不可大意；黃醫師說，清潔牙齒時應使用含氟牙膏，才能有效預防牙齒疾病。此外他還提醒，應改掉過去刷牙時用大量清水漱口的習慣；刷完牙後只要將口中的牙膏吐掉即可，讓氟化物在口中待久一點，效果更佳。
. k& p% p+ S# f2 n" l) h6 S: A8 n公仔箱論壇6大日常習慣 促使唾液分泌正常8 a$ M! F. U0 A1 M, o. c( ?0 J7 [
而因為唾液能清潔牙齒、降低細菌在口腔生長速度，綜合酸性避免脫鈣，還能幫助牙齒鈣化、減少蛀牙率；至於要如何使唾液分泌正常，以防出現口乾等症狀，以下整理6點，供民眾參考：9 A8 {% R w) ]# b2 ^9 g+ G& g1 O' W+ i
1）刷牙漱口／勤於清潔牙齒，保持口腔清潔、口齒芬芳為首要任務。5.39.217.762 k8 |$ I: }6 A5 m, k L' k1 o9 i
2）補充水分／多吃水果、喝水，有助分泌充足的唾液。
5 Y. R7 f5 y1 W, N3）細嚼慢嚥／吃東西時勿狼吞虎嚥，可刺激唾液及胃液分泌、幫助消化。
: j8 Y8 [$ s( I" f4）避免張嘴／多做吞嚥動作且常閉上嘴巴，能夠維持唾液正常分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \& Y( i1 S% X0 b: D6 @! D
5）勿吐口水／常將口中唾液吐出，很容易出現口乾，切忌亂吐口水。5.39.217.76# b; ^. j1 N+ W5 y! G+ q- l
6）適度咀嚼／餐後咀嚼口香糖，有助增加唾液分泌，降低蛀牙率。 |
發表於 2015-10-21 08:05 AM
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