你最近也曾通勤時間突然肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種上醫院檢查也不得其解，卻又令人困擾的情形，可能是壓力引起的大腸激躁症！日本醫學博士安田洋指出，大腸激躁症分為四種類，並且四種大腸激躁症也有各自合適的應對處理法。% z' X+ y$ \, W6 v* P
* W U, s. B3 d# I
腸道敏感易感壓力，忍耐放屁與腹部異音造成惡化5.39.217.762 J3 p1 r9 A i4 g! b! u5 K7 \5 g
5.39.217.762 ^ S/ f/ n8 A$ Z9 D; r
腸道被稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導致情緒激動，都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成大腸激躁症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M* W/ O0 t* G
5 Z! W$ j ^1 w, f, C- w1 a6 @& x- o除了便祕與腹瀉等大腸激躁症的主要症狀，有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。大腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。
; A& x0 F0 r5 B7 x+ w公仔箱論壇2 K3 E0 t6 a' K* I! n
罹患大腸激躁症的患者，以20～30歲之間還無法妥善處理壓力的年輕人居多，但因近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。
! q7 z9 r! ^3 `' t3 O! \5.39.217.76
: _% K. k- C) k6 v9 e& gtvb now,tvbnow,bttvb大腸激躁症四種類，保持均衡飲食、有效紓解壓力始能改善
7 ^. o V/ w' E4 R- T! x, X
6 M. m; m3 I1 h/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸激躁症依常見症狀，又可以分為四種類型，分別是：下痢型、便祕型、交替型和放屁型等四種類型。除了日常生活需要有效排解壓力、保持充足睡眠、攝取均衡飲食以外，四種狀況更有各自不同的改善方法。1 f* \: `# X; P3 n$ v
公仔箱論壇: B+ N3 J i) ~/ Q1 R: Z! H. ?: a! B
下痢型5.39.217.76! m. t3 @, k K
* J( i0 s# ^; _3 A容易產生壓力的人，較容易成為下痢型大腸激躁症患者，尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀，常常都會是下痢型大腸激躁症。此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。1 p' A" H. B" I4 |5 |
8 L3 K1 |& r( j4 \9 ]9 B4 g7 y+ t5.39.217.76便祕型/ n% g" I+ W; e, H
: S# T; V2 @ D1 t便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。tvb now,tvbnow,bttvb8 E, e. b4 ~8 I
公仔箱論壇: }$ ~5 c3 U. H7 k9 C- n- m
想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。* G( ~) v( j- }* O/ O1 K% t
9 ^, G v) A4 Q9 T6 E/ S6 k( m9 [& qtvb now,tvbnow,bttvb交替型＆放屁型tvb now,tvbnow,bttvb- M) ?1 }4 g4 W8 e: Q2 i: Y& z
( i/ i j V4 B/ K; W7 R: P公仔箱論壇這兩種類型的大腸激躁症，都無法特別依賴某種方法改善，只能從症狀產生的源頭：消除壓力與自律神經的平衡下手。可多吃富含維生B群的食材，譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等，讓腦部中樞神經回復正常運作。 |
發表於 2015-10-20 09:42 AM
| 
