霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
/ I W, F. _9 ^7 g5 b, H& ] 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
0 ^) n0 `: L+ i7 T主題：板栗燉豬蹄
1 A+ N, c: h. O& \9 l食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb" F3 _' J) M2 R4 K3 h( q0 c9 x
做法：
( ^ q$ n' m$ \3 m/ htvb now,tvbnow,bttvb1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
$ C O% b5 a6 W* ?7 U: H: n/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, n1 Y& ?$ d$ S4 q
2.將板栗去除外殼，洗淨。
6 \+ c$ A; O7 }. }! N$ _; K V* r5.39.217.76
; U% a! g A$ U5 t; G* x3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
% k2 \3 u5 `8 {' L5 L2 U8 \/ u
: D3 m. t* W- T0 ^6 G& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F* Y# X L+ q& w8 p3 b) A6 a+ K
: T# ?& x9 K7 W3 ~& I& u8 p T5.39.217.765.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
4 H& D9 f1 v$ m& Q" ^0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 d' r) x- W! n y6 \1 D公仔箱論壇8 b; `9 Z: ^, U$ p
營養提示：/ M8 G* A+ X! L O: K
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。5.39.217.76/ }2 P6 z. c& x! t
注意事項之宜忌人群：
+ q) m; g. C% P- ^/ z7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。5.39.217.76/ l4 k; C! Z' `5 J3 a" ^; A/ f
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 