霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
6 @1 p5 Q# x( F& {" X公仔箱論壇 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t: a! V# M0 l' \/ @! J" t
主題：板栗燉豬蹄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N) {" s5 G' S7 x1 t, V* Z3 M
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb; e$ w: g2 E8 C( f2 h2 j
做法：5.39.217.76$ n9 y; K" ~7 P" o& G+ L. r
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。公仔箱論壇9 K" b9 k8 k% }7 i, M% T* f1 K. \1 q
6 c6 H0 E0 j# a! u% l! E" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。公仔箱論壇* v% ?2 v4 E' f W
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。公仔箱論壇, {. C W, n4 f( d; h+ M6 ~% P
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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: b0 ?! [+ o; x5 ]4 F7 Q6 n/ Y5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。公仔箱論壇* v3 D' m3 t9 F N; |4 h
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- |# _9 Y! Z9 p3 X營養提示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j, n% u8 b6 m1 r4 N+ v
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。& ?) }1 v( R! K; j2 v
注意事項之宜忌人群：+ |+ D7 F( `+ G6 j, E: P8 [: z
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。! G0 a' p; v, X& G
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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