想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。公仔箱論壇2 p7 O6 C" f9 A5 p
5.39.217.76 q9 G: z4 h8 b8 A( q% a+ o
是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。 公仔箱論壇& ]; _1 H, O$ @0 R
tvb now,tvbnow,bttvb2 G) \8 P5 x1 q) K& C1 Q
研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
5 E5 |- }6 y; r; }3 `5.39.217.76
, v L) |9 B; f( v6 n1 I1 H1 D5.39.217.76研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。
! }6 u7 ^3 q F; y( B9 m( `8 Z
/ R; i) ^% ?7 n# B3 k) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！ |
發表於 2015-10-19 10:45 AM
| 
