[健康資訊] 壓力大火氣大？試試中醫推薦全家都適用的10款涼茶

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唐代時，陳藏器在《本草拾遺》中提道：「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。」5.39.217.76+ g0 a  h: K  b4 s6 J

0 y* h2 e' C4 [  W; S" |tvb now,tvbnow,bttvb廣義的茶其實並非只包括紅茶、綠茶、普洱茶等，還涵蓋那些花草茶、中藥茶。其中還有一類保健茶——涼茶，涼茶具有很好的清熱去火、除濕解毒的作用，可以在家自己學著製作，飲用很方便。" e. Z  A6 O5 @  f' p( b

( ]& ~( d$ J: H  U桑菊薄荷涼茶
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+ d* c. {0 [0 [. f4 D3 @2 ?, l5.39.217.76材料：桑葉、菊花各10 克、薄荷5 克、苦竹葉、白茅根各3 克。
- @( Y' _( G4 a- Y3 t, c5.39.217.76作法：將上述材料洗淨，放入茶壺內，用開水泡10 分鐘即成。
, ^4 u& e& ^% e! J公仔箱論壇功效解讀：此茶清熱解表，適用於風熱感冒 。
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甘草薄荷涼茶5.39.217.769 X2 J7 B: Y! T8 M- i
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材料：薄荷葉、甘草各8 克，冰糖適量。
, F  l) p- L3 C& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：薄荷葉、甘草放入鍋內，加水適量，煮沸5 分鐘後，放入冰糖攪勻。
& K4 H  `+ s1 w: V. P: s! X' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效解讀：此茶清熱解暑，提神醒腦。
9 S% X7 e4 E2 K/ m8 V; Y' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E. [9 {$ m$ h% b. U& K公仔箱論壇板藍根涼茶
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材料：板藍根10 克、黃柏5 克、金銀花3 克、甘草3 克、冰糖、鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 U4 K% s* \. ?+ b3 N
作法：將以上材料放入清水鍋中，用小火煎煮20分鐘後去渣，加入冰糖、少量的鹽即可。
7 p4 [5 e; Z+ [$ ~: u6 r+ }( q& S5.39.217.76功效解讀：此茶祛濕消腫，涼血利咽。tvb now,tvbnow,bttvb! `7 Q: E0 e# h! o2 K

9 g" ~8 c  e+ H1 |公仔箱論壇荷葉涼茶
$ P( u/ q0 |9 i- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N& e6 u) T0 ]$ f公仔箱論壇材料：荷葉半張、白朮、甘草各5 克、白糖適量。
& I3 A9 x" N1 E+ X/ l+ K5 Q) g公仔箱論壇作法：半張荷葉撕成碎塊，與白朮、甘草一起放入水中，共煮20 分鐘左右，去渣取汁，放入白糖攪勻，冷卻後飲用。
& X- y- y$ _* z- Q8 }公仔箱論壇功效解讀：此茶清熱去火，防暑降溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z2 D) c, ]7 B( W
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橘皮槐花涼茶5.39.217.76! W6 y/ J4 z# F
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材料：橘皮15 克、槐花5 克、白糖適量。
: u, N( ^7 Y6 U6 @) F& I$ `$ b& I作法：橘皮洗淨，撕成小塊，與槐花一起放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10 分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。tvb now,tvbnow,bttvb1 `, u0 m4 \9 W+ J
功效解讀：此茶清熱解毒，防暑降溫。
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3 y- _+ r& w. [2 N5 ~/ l香蘭涼茶# ^3 }! D; t  j" o- t9 F5 J

& r6 l7 M) Q! P, a# A材料：藿香10 克、佩蘭9 克、茶葉6 克、白糖適量。
- a; Q7 A) j; T/ n  @作法：藿香與佩蘭洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋燜8 分鐘，加入白糖攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。
+ q5 h7 J! K9 C) [5.39.217.76功效解讀：此茶解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。公仔箱論壇& R% E8 U- }: v0 d9 ?
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百合玉竹涼茶
: _/ \1 }" C3 j! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k  z6 {. K) [材料：百合10 克、玉竹10 克、茶葉6 克、蜂蜜適量。
; p' ~- m5 \7 l* c$ _( E% I* ttvb now,tvbnow,bttvb作法：百合、玉竹洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋悶10 分鐘，加入蜂蜜攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。
7 w4 j2 d" H: y# t$ P+ j  }tvb now,tvbnow,bttvb功效解讀：此茶潤燥生津，清暑化濕，補中益氣，潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb2 `9 ~" A; @3 F% b* M% Z
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五花涼茶公仔箱論壇/ @( r' H0 m, |; i9 I

) T7 W5 [/ S: @+ Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花各10 克、羅漢果1 個、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |5 [. O  d% c+ a5 w% P+ @, F
作法：先將羅漢果切碎，與金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花一起加入紗布袋中，用清水沖洗後放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可。公仔箱論壇8 S  ?1 t7 g! ?+ \$ v
功效解讀：此茶清熱解毒、消暑去濕、減低腸胃刺熱、利小便。
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! m: z, v! m- S. o9 l7 {杏仁止咳涼茶
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8 I, g+ c0 b6 {' P7 T; {tvb now,tvbnow,bttvb材料：杏仁15 克、桑葉、菊花各10 克、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* {2 r, w7 K( n3 W3 H+ Y
作法：先將桑葉、菊花洗淨，與杏仁一起放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可飲用。
% a. F6 X: u/ Btvb now,tvbnow,bttvb功效解讀：此茶清熱解毒、潤腸通便、止咳化痰。tvb now,tvbnow,bttvb7 p2 ^5 F. `4 Z9 H0 \1 }1 S

5 ^' s  }, K: I淡竹葉金銀花涼茶5.39.217.76' |' B% _* g1 q: I: H7 Z
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材料：金銀花、淡竹葉各5 克、杏仁3 克、綠茶2 克、蜂蜜適量。
, X9 ]+ V7 P& V. a; [# y% H# v: O公仔箱論壇作法：將上述主料放入鍋中，加入適量水，煎煮15 分鐘後，加入蜂蜜即可。公仔箱論壇* R0 P6 ~3 K& R& ^+ f0 Y/ M3 ^. H/ q6 F
功效解讀：此茶清熱解毒、行水散濕、宣肺止咳、潤腸通便。公仔箱論壇4 |( |  g; |- _  U1 u( ?$ l9 I$ C
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喝涼茶的注意事項：
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% o5 g$ e# _' \) F% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲用涼茶要適量，熱性體質的人可以多喝點，而寒性體質、脾胃虛寒的人則要少喝。
! \+ F) q) C' l* Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 有婦科病的女性及月經期的女性不宜飲涼茶。公仔箱論壇/ S& |" T" q& ~# V3 S
3. 老年人、嬰幼兒、慢性腸胃病患者不適合飲用涼茶。