許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。+ D5 B# W5 o% C+ q
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
" P7 M) z2 E1 k2 V O& \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K3 P+ m7 L1 g- p% l9 D* j0 S
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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( @* u2 @9 d- ?! W) I+ q【下巴】廉泉穴：雙下巴再見7 H+ {* h7 J! Z6 y% S* @& d" p# P
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |. X# Z6 a" B+ }( T) c
◎時間：1～3分鐘9 ?, J& s2 O2 l: r
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇3 }5 u6 j1 B7 Q. ]* _0 l( h
 ◎水溫：39～40度
: A% @4 p5 z: s0 w: B7 Vtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
) f% m) a" D/ c. }7 f5.39.217.76臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
q, j* l, m( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右
3 z: l! t+ S# J" `; V% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
% j1 x# j3 e6 J# g v身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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* ]2 U" |; \: F: h3 t* b* jtvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順tvb now,tvbnow,bttvb ~ {: s+ e/ R+ w
 ◎水溫：42度公仔箱論壇. c! C4 E! f" H# m+ d- B
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m2 H$ Q6 W4 Z
9 t6 U: N( f- H4 S: s- }6 t7 g【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
$ k1 d+ X6 i; x) g3 U5.39.217.76 ◎水溫：41～42度
7 D! @- J" M% a# n; y◎時間：1～3分鐘% m! Z: o# U; [# U
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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; w# W4 t4 L- n5.39.217.76【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb7 F1 k5 _6 d; E9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `: H, n6 `0 D: d2 B
◎水溫：42度左右
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇$ {3 y% w* c0 `
 ◎水溫：42度
& ^+ C5 \# _$ i* S/ }◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! i( S% r. X4 g/ [) d T C2 p8 J
7 N# E* q8 K; `0 u& R& dtvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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