便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A( E) J, a3 Y, O" W; x) Q8 L
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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& s( [# W* q$ r但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。 z, F0 u' O% T
7 q) U0 ]+ `1 P- A& P5.39.217.76中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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; J7 S2 }; ^, t1 ? N) w0 R7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 熱秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [0 O! `, E6 M- B9 j4 I; m$ O
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
' c( G( A. U) o( b8 M* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) _) B I% C& |
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t6 L4 c7 a/ W* V( ^# _
% ~ w% z/ J4 Y6 ~5 B( ]3 k0 I食療建議：蘆薈蜜（一人分量）5.39.217.760 F# {. \2 h8 E
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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& i* J; n( I) ?: M! t: qtvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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2 z- J2 o: T- h食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇8 y8 c7 V3 c) Q+ u9 V1 J& m
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y N5 ?; v! L
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。( u+ o. R+ X p q$ ?) o, s
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
# R. u8 I( R' d3 s; h: X) G OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P+ |7 `5 c( N
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇# H, q' M" k& r9 ?
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2 _7 ?; ]( B" i7 m6 L2 [) @; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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% ~3 K* V6 ?, f9 H8 T) _5.39.217.76a. 氣虛型便秘
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7 p$ ]" _6 k: p& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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1 i* J, l% b6 W3 W& ^2 J食療建議：黃芪太子參麻仁粥( |4 g1 ?( N# A* a2 | {
! _) q' O- P. L4 o4 w7 G公仔箱論壇做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。公仔箱論壇& Y$ j' Q5 O' H. V/ r% M# u+ M
/ S. j* Y8 q6 N$ t0 Bb. 血虛型便秘
5 t. A! ~3 Z; M6 l6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- K# F7 w0 r9 x9 \9 P
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶9 I# C U3 E; {; U; v
3 P) z" U1 s9 }% z. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。5.39.217.76! @, m0 F( ` q; p1 V$ c
! x( K% I Y: U# g( o* f* S4 j8 f# ]1 ]c. 陰虛型便秘
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0 h4 }1 e* p& i, P6 L公仔箱論壇徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。0 X8 k6 H1 ~" ?' S# {
0 e/ [3 a" w+ @% c. H1 J食療建議：兩地麥冬水鴨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J) u; k! h6 s# X8 ]
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A. S! z( X5 ^ O, p
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" X# l1 @1 I# O2 Z5 C公仔箱論壇勿借助奶茶 慣性排便公仔箱論壇% w" l8 T9 b0 S7 k7 U# @5 Z3 C3 f
7 T3 a5 E8 J V4 T5.39.217.76不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。公仔箱論壇8 P1 k" Y, H5 T
0 U V. I) o) |, O, g3 d9 Z* W. I5.39.217.76﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏5.39.217.76. O0 _7 b. P# q$ d: G
" l. t, Z2 K& x公仔箱論壇按穴紓解便秘公仔箱論壇7 ]$ d+ P6 _+ h. `1 P( L- r( c2 u
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。% V) ?/ g3 V" H$ E& q( U# {
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‧足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O1 I8 G! j' A P( a U8 }
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
5 Q% `% p0 V& K( V" V8 \( c- L. E! H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ L" m# s- \' p( K* q, Y/ ~
效果：健脾和胃理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H: j; I' c& D0 L1 G/ I
6 s: O0 K% q4 n8 s# J4 S5.39.217.76‧上巨虛
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Q6 ^% w% C" C, {/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：足三里穴直下 3 吋。- N% k8 o' h! \; |( T1 q
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效果：健胃理氣通腑。
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4 x! @" W4 g0 q2 P' m‧天樞
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! j: j) w; K. E. n1 y. P# E5.39.217.76取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
! M, R' F6 x6 u7 H* [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 v( V9 N9 o+ r1 t: D
效果：和胃導滯通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s( F+ [% q/ x+ N9 X. |
# K+ w! f4 \ U( }" V4 A5.39.217.76‧支溝
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0 s- x7 J) V% ]7 X$ I$ {取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
2 d9 w4 M5 y F/ M) n C5 Y( l2 w7 \$ B公仔箱論壇
4 ^0 B: c/ g% Q/ ^tvb now,tvbnow,bttvb功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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