霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易的養生食譜。5.39.217.76% D; v9 X! z i% |
主題：青椒炒豆腐4 p+ g& {. x! @8 u: \
食材：豆腐200克、青椒100克、荸薺50克、精鹽、醬油、蔥末、薑末、蒜末、食用油、香油、玉米粉各少許。5.39.217.76! {, |+ \" U6 o4 s2 n
做法：
$ J+ j, G, g% y: p6 m公仔箱論壇1.豆腐洗淨切片，用醬油、蔥末、蒜末醃漬。
" E* v; t5 P2 N, x. L# \/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內倒入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，撈出備用。
" k8 l8 F" J% E1 Q公仔箱論壇3.將青椒切成方塊，荸薺去皮切片。
- m. y1 J5 s( Q/ v0 P+ C) f9 o; S; _5.39.217.764.炒鍋燒熱，倒入花生油，將青椒、荸薺炒至熟。: W; y0 W" j S4 y0 f3 S
5.倒入適量清水、放入玉米粉，待汁稠時放入豆腐，再放精鹽、香油，調勻即可。
Q B4 k3 J! o+ t營養提示：
' e- ] _/ t2 }# Otvb now,tvbnow,bttvb青椒性熱、味辛；歸脾、心經。青椒含維生素C、維生素B6、葉酸、煙酸、膳食纖維等成分。具有軟化血管、降低血脂、防止便祕等功效。青椒含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱又輔助治療作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素，有刺激唾液分泌的作用，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便祕。2 E. o! r) D; O* w* ]
注意事項：青椒一次不宜吃得過多，辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外，多吃對胃腸道刺激過強，會引起腹痛及其他不適症狀，過多的辣椒素會打亂細胞內的代謝。 |
發表於 2015-10-24 10:03 AM
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