中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
: Z5 u8 ~" p+ X" x# G$ h& v5 k& {- ^tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
# c( w+ [; Y) |6 c/ l公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
8 b6 N0 C5 J: K2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e4 |' H" C$ Y) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb: ~; @2 L& |& Y/ U/ s/ b
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
`. C( x! j& L' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D, C/ }6 }' j- \
●西瓜，晚上不吃
0 t1 p) K% \3 _公仔箱論壇●香蕉，半根就好
; U* H! @, `1 C9 R) q5 I( S●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.760 z3 v/ W& V) x# ?. q. e
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
9 m# R/ [2 ?# Y6 j5.39.217.76以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。+ }3 B5 z. }% y) ?+ C5 K6 S- W
: F# Z, k! g! P8 W+ p! t夏季常見溫熱性水果
' V, ^( }! t5 c9 Z$ n- H4 |$ @! }7 f5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
" ?4 M. F' l* l$ Q( i9 T' A# p0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。1 l4 _7 n- U# Q- X! ]3 |! g
●荔枝，一次吃5顆
" J! c# m- T" A, f" X$ X: m●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76& n7 R2 X8 ?! e: U( {) [
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
% g# A) y) Z: ]; Z一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
' l9 r: H; k3 M( @+ ]! `0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
2 }, `" ?$ T; A' Z7 O' ntvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果5 l$ k/ A, h" P7 K4 R" L1 J
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
. o# |6 S. ]" _tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^$ ]9 b" ^+ e. P
●木瓜，糖尿病人的好朋友
6 L2 S$ H: }' T/ ~' \6 utvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
6 E: t; V4 X7 \7 A' u% ]鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。3 Y; C8 i# Q9 y" J
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
: l# g. f: k, C0 f& K+ q: V公仔箱論壇
. D% K' K/ a7 E- }; Etvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？
8 q+ {1 p) r) i o公仔箱論壇●糖尿病人
0 r. _( ^+ ]5 T8 _8 htvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G6 `, `- F; H- b+ Y6 w7 Z I
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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7 F: Z7 _ T4 r1 r1 ?: }tvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者5.39.217.766 v; `& T; x/ c9 a2 Z$ `/ H! a; ~
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇7 T+ |- X4 ~/ H7 G; `7 F% Y
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●潰瘍性腸胃患者
- R# w: d' b6 c5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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