中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。% |! r2 D0 l9 w
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
2 Q% M) P8 I `* G; G5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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. L9 y5 U, X4 G5 N夏季常見寒涼性水果
& S- ^3 Q/ w) [7 t/ s) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb, M4 w8 W; Z9 h' E, j; v
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
8 k0 k- L. N% g1 ~7 d( t2 m. [. Y# C●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d K4 m, a# q" _0 W- S4 A
●香蕉，半根就好5.39.217.768 q# D5 A, _7 j& L1 q% `
●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.76+ T/ @$ D* {$ b, H+ m
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。% E6 F: I8 X7 ^; X9 S5 \
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。8 l8 b7 o( s! o4 H0 `
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夏季常見溫熱性水果, V) F) p0 I% i' j" r
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
( _. }) v$ Y( Y2 ~6 y# s' D" D' E! M% _tvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
! ^) P7 |0 _& I4 F0 z) i7 T9 r# n( ztvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G7 L" G; \- Z/ o: E: g! r7 J" P
●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb- `6 x& i5 u9 r* b1 D( h
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
' b8 K, y1 C7 m, A6 A) stvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。2 H& A' h6 _! r S
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
. p# g. u; p/ m% X/ C j公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。3 w3 M7 F9 t9 Y! u
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夏季常見平性水果$ t s9 h) ]% R$ v! }3 L! e
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
) z" T5 L- i# n0 X7 @- V* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇1 S/ Y& D. K$ e3 Z) |
●木瓜，糖尿病人的好朋友
! a8 h' Y* T: j" }0 @, N公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
3 J. Q) D L6 v( G4 {# t- ~+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
* T, m' M% ?% g9 V) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
" k* v' Y+ X- s* S# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人5.39.217.76: J4 [, V3 e3 f' Q2 \+ z
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.768 y9 S. G7 N6 ?' l6 p7 b& v
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●腎臟病人
4 R) u& ^3 `( W: Itvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。 D5 [2 f1 X5 C8 @7 }% t) E0 B
' H Q# b4 y( S& h, y$ _tvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb; Y3 l: ~ J5 z$ o6 g& X7 T
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。1 I" a% V1 {' T, T/ d! v9 B! [2 S
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●潰瘍性腸胃患者
8 ^- @/ }( A7 d) @% A6 {8 A1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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