中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇5 F% w: c/ I2 X; ^& j
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。( [3 [( f" |$ {+ b2 t; {. l) [! z
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。: W, U r( E9 a2 m
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夏季常見寒涼性水果
" h% o) q" y; s) K! T/ A, e( b0 utvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
: c8 ~, j0 G7 t# F5 m+ r公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
5 f o" P p8 btvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃8 s/ [" a5 U& @) I0 g
●香蕉，半根就好2 e, C! O, S2 p
●奇異果，1.5顆剛好
8 [7 m Z- \ e% b: k; B: q公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.766 e9 d4 n) j! l5 H/ a0 m k! p3 O* w
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
' h& R" h0 L3 O0 ?# Q5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇6 R2 t- z u! G
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
* f5 ~& j _( j7 [6 ~. H+ L公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb! ^ T! T8 g) K2 o+ v
●龍眼，1份（約10～13顆）4 r. B, w7 P+ }6 `* N
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
3 G1 o. @1 t) T一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
4 E! Y: X w. R$ v3 ~% b: W5.39.217.76龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
- N) m- U j% X* I* m) I公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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. O" d8 x6 v4 Z6 O9 P% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果
8 Y3 a6 y1 ^( L6 k6 e平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。0 |& o# R- g" c$ I: r
●鳳梨，飯後吃助消化+ N1 C- o, q/ d
●木瓜，糖尿病人的好朋友
( Q$ \( J9 C& |" Z' K# ^●芒果，清潔外皮再吃
% d7 v" f9 B+ Y2 C8 r3 R* G. Mtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。& Y9 U o1 u0 P2 Y" I* u5 E7 g% a
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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: ]. p# I1 f9 ]1 `6 O3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
( b5 U: r9 e: s/ t% o: y●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 ]9 k- Y- P" G
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [* U) g2 v; h M. e
1 V5 k: K- W c公仔箱論壇●腎臟病人
% i* C, W5 ^/ `. M0 J4 S, t5 C' s3 D2 {tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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7 L- [6 h+ a6 o" Q5 B+ Y8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者2 E$ U4 a1 h" a
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
. y F3 q6 y! w$ q公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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