中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。, Q8 ]5 x3 S) }/ a8 r, x
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
% F# E1 z; w( z熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
$ ~+ z7 e, ~" y% g1 y3 S公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
' q5 p; B! a, b; P1 t1 _可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
D! a6 g2 I. o+ U8 E0 A% \tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n1 z# x' T0 A* c/ w
●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb6 R6 o/ h% G7 S: C, Q% P) T
●奇異果，1.5顆剛好
! s+ H0 P/ a# g: [5.39.217.76夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
2 y/ E5 u/ g/ p# X$ Z' ]4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
! U v* {* \# u" Y% C fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* o$ G% n1 F9 ]4 ]! S& ]
夏季常見溫熱性水果; h- p( U2 m$ N) T
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 { S. |* `/ S$ v9 c
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
6 g/ ^8 Y% X9 ~( A. Q1 i8 [6 d5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆
+ U( {$ M. A# C `5 \' r●龍眼，1份（約10～13顆）
) h; ^' \( N% l8 }/ T公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j0 g; p8 E, ?( i* a1 j
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb) D7 Q5 M. d& U4 q; O. a$ m7 Q
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
) R8 c+ D0 l# ktvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果公仔箱論壇# y' _$ H8 S8 r* }" ]. v" @
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.769 d$ z4 T/ K2 b
●鳳梨，飯後吃助消化6 P% A1 q: n0 i0 `3 v1 ~& _
●木瓜，糖尿病人的好朋友
4 a5 }* D) k% {# Y% Z, J5.39.217.76●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.76& @) F9 Q& w- w# }
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
4 Y* p6 F( \! W2 D; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
) @$ M8 Q* A% Y8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n8 e5 H4 k5 p% K公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 ~1 h6 F4 ?- H5 P/ P
●糖尿病人
/ Y7 N$ U5 c. @& G6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。! j: `/ r3 a& C2 h* M$ Y6 C; @
g% x: C* _; V: E●腎臟病人5.39.217.76" s2 P. ^6 M! a5 n o
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P: s; U8 H" H/ B- L# ?+ t
, ^! S% H$ ]$ B4 w: ^1 l5 V●高血壓患者
1 z- \( L# r6 v0 @tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
3 X0 t2 C2 v5 T, D) D+ y% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H7 x2 E: V, O# r a5.39.217.76●潰瘍性腸胃患者' N6 N0 s* P% m" A% _% s
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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