便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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3 W. L" A& U" Y7 v+ ?' Y公仔箱論壇從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。5.39.217.764 G- {* r+ F' ?& v
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇. V6 A" d" k8 `% X: R8 e
0 V$ I6 U5 E# o% U$ z0 U( U: ]但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b0 y# p8 c4 O) C9 |
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。5.39.217.76' Q/ L/ @7 z- i+ i. ?% J
& U7 O$ S, D7 b0 Z O; D5 H2 ]& d7 F+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：蘆薈蜜（一人分量）公仔箱論壇: g0 n: ~# ^0 K
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t0 z5 ], B, R" f3 K
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2. 寒秘
& m9 R5 s" n6 w) Y6 P; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B& q# \" L3 C2 ^% ]5.39.217.76徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
2 B2 P* ^! Q2 {( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O" ~; p: E8 x# C常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇# T: ?' I- e6 p E8 ]1 p
; V' j a k; L做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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2 P: w# y7 w! Q8 c* w5 Z3. 氣秘5.39.217.76 o( k! j4 }8 E P: r0 r _
3 @% @2 e3 ]$ J( i8 e- b5 ~徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。5 P' m0 i3 u9 v/ Q4 r( x
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。* m J2 ~* x+ t7 F; |: [
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食療建議：麥芽玫瑰花茶公仔箱論壇' J' p& e* O( E9 t" ~! I
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb/ u" ]$ v0 v/ f7 f Q6 `3 u
* k( A, _0 |9 K! f! \, r5 c2 x4. 虛秘公仔箱論壇( f7 g$ _' o2 U% z* G5 l
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：公仔箱論壇" e0 ? e8 P2 ~0 B$ N! f/ r4 u# `9 ?
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a. 氣虛型便秘! n/ O; A# K3 y. r- b G9 O2 o4 p
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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0 Q" A& B3 d' @9 X7 {tvb now,tvbnow,bttvb食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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. G7 o5 x( D2 L& c3 \公仔箱論壇做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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b. 血虛型便秘公仔箱論壇$ }% [1 r+ v9 q# j$ q3 {5 A
6 E3 f4 ?) x2 t: M3 a. J8 c5 N% k5.39.217.76徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S/ N9 t0 x1 f
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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- x& r; X3 U, y& {公仔箱論壇做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。- x$ u( d. T# D6 j {
- ?( N' u. ]. l7 O4 `4 @" g公仔箱論壇c. 陰虛型便秘% [; } z# U" h' y6 V+ _+ }
. x: n$ G! m# o8 A徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- t: K& C3 L6 u3 d9 h6 P, J4 B
: O& P9 B! U* ^: a7 ^' B食療建議：兩地麥冬水鴨湯
) Z7 R1 ~5 p; t4 E! ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# r; F3 [- M! X% g( c
做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。5.39.217.76+ _5 `& [8 E: M7 _
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$ X, _) p0 K( Y5 f公仔箱論壇勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D8 s* u; [8 N4 M# G
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m6 i# I; v' \0 j/ F5 d
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6 v" T' }- H# Y公仔箱論壇按穴紓解便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W- X' g/ h! D$ E+ K7 ?: G; r
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。tvb now,tvbnow,bttvb& q% E! g f5 F
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‧足三里" Z8 n0 N. p( L+ ?& q% A; Y
' R0 \& G# F; b4 u; V. qtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇 m/ z1 Y, v! D3 H0 A* w5 A! U3 N$ d
8 n1 z% Z; k1 N1 n6 p效果：健脾和胃理氣。
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2 n, Y3 b& g& V‧上巨虛公仔箱論壇7 n, P# ~; |1 j: [9 T$ M! v8 v
# s- t4 W2 h- Y: w+ z" p1 E N公仔箱論壇取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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' c `5 b+ o+ G8 g公仔箱論壇效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞
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* I7 \) P/ ]( ]" c5 i: O% Y1 B) D公仔箱論壇取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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9 u. E: Z9 a5 a- G2 t/ y1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：和胃導滯通便。公仔箱論壇( r# Y$ m9 i/ v7 m
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‧支溝5.39.217.76, y: b2 u3 _# ]0 D9 J
/ c$ a: Y% w( Z% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。公仔箱論壇 F3 s( U y) e
r% F! R, f$ }tvb now,tvbnow,bttvb功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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