[健康資訊] 壓力大火氣大？試試中醫推薦全家都適用的10款涼茶

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唐代時，陳藏器在《本草拾遺》中提道：「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。」
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廣義的茶其實並非只包括紅茶、綠茶、普洱茶等，還涵蓋那些花草茶、中藥茶。其中還有一類保健茶——涼茶，涼茶具有很好的清熱去火、除濕解毒的作用，可以在家自己學著製作，飲用很方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z, f  k) x9 X# K; [* J/ w/ j

8 r$ \+ j, O8 a9 [桑菊薄荷涼茶tvb now,tvbnow,bttvb2 j& }  j# U/ K
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材料：桑葉、菊花各10 克、薄荷5 克、苦竹葉、白茅根各3 克。
' ~, a# }# Q6 F/ U+ G) U作法：將上述材料洗淨，放入茶壺內，用開水泡10 分鐘即成。
' l% z1 [1 I' Q. `# t- ~, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效解讀：此茶清熱解表，適用於風熱感冒 。
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甘草薄荷涼茶4 P0 Y, ?& ?* r; o5 T7 D
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材料：薄荷葉、甘草各8 克，冰糖適量。公仔箱論壇& D% l' a: A; x7 w
作法：薄荷葉、甘草放入鍋內，加水適量，煮沸5 分鐘後，放入冰糖攪勻。
  ^3 d( a. P* _: y* H2 f$ ztvb now,tvbnow,bttvb功效解讀：此茶清熱解暑，提神醒腦。公仔箱論壇4 a8 o1 R. D7 i/ b" e; q) V- ^+ v( p# A

4 U6 W7 n! k  v. y% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板藍根涼茶8 e& i' k8 V& d$ W8 b

3 b  O2 j3 R- V% r7 G材料：板藍根10 克、黃柏5 克、金銀花3 克、甘草3 克、冰糖、鹽各適量。公仔箱論壇: n7 i( ?. G% v8 K% }
作法：將以上材料放入清水鍋中，用小火煎煮20分鐘後去渣，加入冰糖、少量的鹽即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D. R$ X! Q4 |( C+ ?
功效解讀：此茶祛濕消腫，涼血利咽。
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6 `& `  e, {5 j荷葉涼茶! A+ u# {  Q5 v2 a
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材料：荷葉半張、白朮、甘草各5 克、白糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb, C- g, i$ O- `4 h4 z
作法：半張荷葉撕成碎塊，與白朮、甘草一起放入水中，共煮20 分鐘左右，去渣取汁，放入白糖攪勻，冷卻後飲用。
1 X2 ?: R# M/ ?3 ]' i" i( x5.39.217.76功效解讀：此茶清熱去火，防暑降溫。
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橘皮槐花涼茶5.39.217.76; P5 Y! a6 f2 b: N$ x" B6 F

: ^* ~  B3 B# b6 w4 I% D公仔箱論壇材料：橘皮15 克、槐花5 克、白糖適量。
0 n4 B$ f5 P# d/ l: h* M公仔箱論壇作法：橘皮洗淨，撕成小塊，與槐花一起放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10 分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。tvb now,tvbnow,bttvb% z' u- t; O- b- U2 R6 v" F0 K0 d
功效解讀：此茶清熱解毒，防暑降溫。
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5 k' w/ S. ^& J# E5.39.217.76香蘭涼茶
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5 L3 l; g, j+ F, Q- {6 C& K; [材料：藿香10 克、佩蘭9 克、茶葉6 克、白糖適量。公仔箱論壇" f2 t9 c1 d0 s
作法：藿香與佩蘭洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋燜8 分鐘，加入白糖攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。
6 y9 W! y: x: L9 `! ?" htvb now,tvbnow,bttvb功效解讀：此茶解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
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' B$ J. D6 }  `. F/ }" S% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百合玉竹涼茶, u8 }  w2 \3 y5 V

1 Q. p, h, \! F  r& S8 _5.39.217.76材料：百合10 克、玉竹10 克、茶葉6 克、蜂蜜適量。* }' D* ~, ?" O
作法：百合、玉竹洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋悶10 分鐘，加入蜂蜜攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。
% c2 }, Z9 W) S3 R: m, C/ i功效解讀：此茶潤燥生津，清暑化濕，補中益氣，潤腸通便。公仔箱論壇6 C0 I/ J* |' A& I4 N

2 R3 [( C% |4 b+ T  S五花涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 b* ]% |' X3 r3 X$ ~

, k9 k" S, O" H. `# ?0 Q2 X1 xtvb now,tvbnow,bttvb材料：金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花各10 克、羅漢果1 個、白糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb+ z) [& _- v& f" n+ o
作法：先將羅漢果切碎，與金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花一起加入紗布袋中，用清水沖洗後放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可。公仔箱論壇/ t9 W2 V5 E( q% T' i
功效解讀：此茶清熱解毒、消暑去濕、減低腸胃刺熱、利小便。
6 G# X1 v3 s+ Q0 q! K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y3 _; C/ F* m. \5 Z7 {
杏仁止咳涼茶
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5 ~" G" l3 C( @7 f9 U( B. @+ \$ `材料：杏仁15 克、桑葉、菊花各10 克、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y/ P4 U! X3 k8 e2 Y
作法：先將桑葉、菊花洗淨，與杏仁一起放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q0 S1 L* ]0 X
功效解讀：此茶清熱解毒、潤腸通便、止咳化痰。
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4 G' l& F  p9 k0 H3 N5 r# E# O9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡竹葉金銀花涼茶& i  g; S8 |$ n  a6 q

: H3 A/ i' v9 p! ^材料：金銀花、淡竹葉各5 克、杏仁3 克、綠茶2 克、蜂蜜適量。5.39.217.764 ~% X" `, h: k5 L9 X+ `. [% Y
作法：將上述主料放入鍋中，加入適量水，煎煮15 分鐘後，加入蜂蜜即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 B. H$ X, u9 t
功效解讀：此茶清熱解毒、行水散濕、宣肺止咳、潤腸通便。5.39.217.76; ]- X0 A4 p' J/ ?# X& d9 G

4 u: j: ^4 V5 @+ y- M- W喝涼茶的注意事項：
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! S1 d! @2 C; Q( _/ Z2 k, _( d5.39.217.761. 飲用涼茶要適量，熱性體質的人可以多喝點，而寒性體質、脾胃虛寒的人則要少喝。
: x3 v) R& H* @) n0 `8 z2. 有婦科病的女性及月經期的女性不宜飲涼茶。公仔箱論壇3 C2 X: Y( `+ ]
3. 老年人、嬰幼兒、慢性腸胃病患者不適合飲用涼茶。