身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb2 [5 m7 V3 m" q- m
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。9 g% y; P5 Q, A) a
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以下的資料供大家參考公仔箱論壇/ y1 ^" u: T5 p/ R; M. h8 X
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站立姿勢：公仔箱論壇( D: P4 Y% V9 ~5 U5 u) a$ D
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡4 [# h9 N, b& J/ H4 ^
2. 胸部要挺直和向外擴張
8 m+ v$ q9 d( a+ H3 K! l$ S- d3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.76' X* O d6 N- u1 ?$ n' q2 \- U$ b
, J d4 E$ O$ d. k1 ttvb now,tvbnow,bttvb注意：
# _, E& b2 t/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度
- ^% l- {6 W% F1 t2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指5.39.217.765 Z4 y5 m# N$ C9 o9 P& k
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.76/ A7 e# `- v$ L7 a- Q9 v5 c
a. 腳的大姆指骨
- y" ~2 Y0 E9 s$ z8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇2 w( ~/ d" ^. C" v; y) w* _$ a
c. 腳跟
. H5 p# R( [/ \4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
" P% r% X/ Q3 F9 k% Z5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直& @* n& b3 l, n! i) K9 Q
6. 頸項放鬆5.39.217.76- Z8 D) X# U0 S( `" i
7. 頭部向前提起/ T! K3 A4 j r2 w& v* S
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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