你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！5.39.217.764 S+ w" G8 t( f) {. S2 L: A. h
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& B1 _# h+ C; j" Z: f, Q" J/ {% M
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F/ j6 U3 {' n5 p2 s
$ u! ~" g9 `/ X公仔箱論壇緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。tvb now,tvbnow,bttvb% n* {$ q* V# v3 [3 L3 K4 c
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。5.39.217.76: [0 L4 Y. t7 m7 d. ~: h' a; e
) E. a) `* _) e2 n: S: F: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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( c* Q3 i$ k" [, |5.39.217.76面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。5.39.217.76! W% K: j% o! K- r* A6 x) \) i
* E3 J3 {0 Q/ o- i2 I+ [5.39.217.76粗心大意，一再的犯錯。
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! O c" o, H% T4 |尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。公仔箱論壇$ a1 W6 s/ K5 M2 N# O {
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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' F6 W+ b+ o) b2 M: B* `5.39.217.76凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G2 E# A- P8 y1 a; S
5 z- a8 V0 w% a1 @2 o" K2 b將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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: G+ x2 d$ c$ W4 @+ E7 x& T* o$ @tvb now,tvbnow,bttvb做20次原地跳躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p5 Q L3 G, a
% V; u& j% D4 c( @: g試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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X( o% j6 g6 q0 P3 v- x: t3 W閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。/ r. {/ j! I3 p# I9 k# d1 Q7 F
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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& R& `3 U- w" r; I2 Z猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。tvb now,tvbnow,bttvb3 M; \- I" Q1 \, R( d4 b0 C
/ t g! f4 N" R$ L5 J* M花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。公仔箱論壇" V5 k& _( K3 m9 \+ ]
: D2 a$ {7 T' \4 Y想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。5.39.217.76: }. Q6 g* x d0 W3 ]8 w0 U: `
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。1 A3 {+ U3 M& ?5 t
5 [, E0 X1 w0 Y經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。& Z* S$ {; F2 B& g
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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