你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！公仔箱論壇0 d# J5 B! F, Q8 f* E) V; x
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？公仔箱論壇2 d+ R6 `# ^! O
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。5.39.217.76' ]2 O" E* m9 `5 ^
# x4 U) r) l4 v. _% Z1 f5 j4 Q緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。公仔箱論壇; D1 B- R5 M F, I/ }' O
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。tvb now,tvbnow,bttvb" s! ?* b9 J% _( W: X7 ~2 v
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。tvb now,tvbnow,bttvb/ T6 }+ U8 S5 G- z0 y7 X# B
+ O4 \- j" Q- S6 \: X公仔箱論壇有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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2 ^# C3 t: R8 t* R# A& j; w極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。5.39.217.76" w$ I" f+ Z: o$ E
& }- E c& h4 i2 W5 x0 gtvb now,tvbnow,bttvb面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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9 j/ Q; B: q# N' j& c公仔箱論壇粗心大意，一再的犯錯。
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。公仔箱論壇' B/ J5 ^* n* |' ^
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。公仔箱論壇, v j, j* _2 R& [$ I* K9 s
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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% L3 m! I/ g. q4 |公仔箱論壇將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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3 Q9 Q: t7 G7 s& r- ]閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q. w+ l. K2 L* X
$ q5 b1 u" d/ g, b; n; R做20次原地跳躍。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?6 Z' t2 a7 e( ~ P: v! ?) o! Q
" H6 A6 \( c( N) F( v公仔箱論壇試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。tvb now,tvbnow,bttvb3 M1 [0 ^+ y: A1 V
& @" Q/ y4 I. x$ p# J+ x8 _閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。
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) r$ j! P% N% r& [5 ] _5.39.217.76閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。5.39.217.763 G9 U2 B# y; N& ?, x
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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