目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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6 d. V8 c9 O* G; _5.39.217.76全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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5 s8 G+ u# t" z! Q! Y& \公仔箱論壇究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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打造勇健體質，從三餐飲食開始TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q8 D9 z3 K; z6 x! z
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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! `6 v4 c+ D/ B/ V' X/ Htvb now,tvbnow,bttvb台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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5 f* y1 h2 ^3 o$ I$ u' o& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：: @8 N% z+ ?; ~( U' i9 l+ i
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【調整過敏體質，8大重要食材】
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' t+ V# J" g4 c# t- a1 @% X1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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' Y$ V/ N& O; n1 r1 P5.39.217.76說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 331 V! U1 t; h+ V% y5 j
' s1 J6 H ?$ `1 w3 y8 O推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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: ~8 S- Z2 N7 B5 P" m' ptvb now,tvbnow,bttvb2. 含Omega-3脂肪酸的食材5.39.217.76& w" l5 M! U. i* |. A- D
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說明：可有效緩解過敏反應
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1 X$ T; O# G3 ^3 e: J0 m( d公仔箱論壇推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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4 J7 H" G7 }( z2 n( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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, o& A) B, o0 E3. 含檞皮素（Quercetin）的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, l$ K* @4 r7 l$ F" ]
/ U* d. ]% E9 H q5.39.217.76說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
2 [# i+ k0 m. F7 ?1 W7 `; ]: @& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! X: w, ?3 [! F3 g) C! m0 z5 w8 f' }
4. 含前花青素（OPCs）的食材 公仔箱論壇/ t. p: O, Y# Z, @4 Q+ }6 O& r
& z3 l4 L- w9 a公仔箱論壇說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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! Z# Q$ v/ [" a+ M* C. O- s& c公仔箱論壇常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.76$ j) H) p- N* M9 {- @' i/ i5 [$ @
2 c- T' @3 X& s. R$ Y' h7 A5. 含兒茶素的食材
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/ j, o3 ] O$ X# {& o( _) X說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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J! i: q/ h/ z$ K* ktvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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: |0 E% r: c7 G( I0 N3 W: {" k6. 含木犀草素（Luteolin）的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x% N% ~/ z' L1 ~% G
. v$ u5 n0 j* e公仔箱論壇說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。公仔箱論壇/ u2 M" S3 n D, ^/ U
1 a9 {/ ^# B5 B) P! V' O4 v `公仔箱論壇常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等& f B# a# h% s R- f3 f
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7. 含鎂的食材. ~# b+ K' S! Q" a/ R
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ R' j) H& \1 V2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C# \# H/ j1 c6 X: t
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
4 X3 |1 a W2 {4 T" m6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^) y$ R7 u% [( ?. ]- b& l5.39.217.768. 含維生素C的食材
^: N2 {! R+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F3 v# n7 ]% r7 l6 u
說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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( {; c( |+ c% P o1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等公仔箱論壇# F) x# T. Q7 J3 y- H
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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