便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！5.39.217.760 b- X/ w9 b6 u# _) H: n
/ r' I! V5 F% d" ^8 f: E2 o6 B: s治便秘，吃對「量」才重要5.39.217.765 [! V2 i1 C2 H9 W8 I
2 o9 g- T( w7 E! B, n- P2 V
營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。
5 w' w# k: h9 F% e# s2 r* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w8 |' u: j! T; z. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕者不能吃梨？柿子？
" E6 _4 P# G, c! F7 A) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @1 v( ~: {/ l9 R4 vtvb now,tvbnow,bttvb坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。) ^! h$ H, y- b B
5 @; g/ O' V, e便祕應喝果汁快速又有效？
4 t% E* M6 B" G$ Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' W' R$ U5 Z/ _
網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。tvb now,tvbnow,bttvb, C$ P" e& B% Q7 q- A+ I/ Q
公仔箱論壇5 k! Z0 a& B& o- y+ [& ?1 x
果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。
. V7 q2 n9 T* l& H9 R- f9 w* l! z公仔箱論壇
' g, q9 ]. _2 ?- R; S+ {( ]tvb now,tvbnow,bttvb【營養師小提醒】：
3 s P5 f5 w3 C+ a: E- t: i5.39.217.76
. M! H8 x+ z1 }& x; k水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。5.39.217.76# B% B; T& b. [! R* X/ K+ x) ?
; J1 ]" d" X& F公仔箱論壇坊間對於便祕的食療方法很多，許多tvb now,tvbnow,bttvb) L2 `/ M# \+ E. s' ~- W
人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
| 