 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。公仔箱論壇5 i. h s4 y; l) J, c5 o
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
' q3 ^' |3 U% ^8 ~tvb now,tvbnow,bttvb身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。: y5 N/ H- J2 z9 {- V
 晚間十一時至一時公仔箱論壇9 p% ^+ f6 K1 b
膽經活躍期( @2 i9 d8 A& U; F/ m, H8 {, }
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。tvb now,tvbnow,bttvb% h0 B' ]! R& M2 ?4 S
一時至三時
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充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
5 W( \: a, N" X) f) L五時至七時
# W* ]2 j( R8 y% r) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸經活躍期
- j/ `/ K: z* T/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。' v0 C$ O0 Y3 p: U
七時至九時3 C: t9 s' q( [
胃經活躍期
% G7 ], N9 E: k" F4 E) I; A5.39.217.76是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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