 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
) C8 k( J7 g X- \4 R為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
3 I$ S7 p' p0 k+ Y* K9 C. A6 l$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
1 f/ B# G! m! W. M) r8 y* a" B G6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚間十一時至一時5.39.217.760 A& z3 ?* u/ j7 s8 O2 j
膽經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb8 z. R9 A# l. a- w/ Q* a! {
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。9 v( v% U, }/ @" o
一時至三時
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充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。% A) m9 L1 W% x: e- D/ \3 L/ h
五時至七時
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" x' {: _3 Z" I8 B' A5.39.217.76適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
8 Z( C1 l1 K* v) B- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七時至九時
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是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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