[健康資訊] 吃奇異果好處多多

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☆吃奇異果好處多多
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. O6 \# l( z5 {! A& w4 Z" w) ^奇異果中富含維生素C與 E、膳食纖維、β胡蘿蔔素，以及鈣、鎂、胺基酸等成分，
% P; F' Z3 @1 B5.39.217.76過去研究指出每天二顆奇異果能幫助入眠、降低動脈硬化發生外，現在更發現能改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& m; M& v, E) A. c. b
均衡飲食與規律生活，就是維持身體健康的不二法門。建議您多吃富含膳食纖維的蔬果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E  J& f4 h' h
再加上調整生活作息，便可輕鬆遠離便秘帶來的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J8 F- |+ Y" \# s2 J) O5 a
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奇異果可以說是很多人的完美食品，因為它營養價值高，熱量卻很低；脂肪含量很低，
# `5 Q# e: Z; j% Rtvb now,tvbnow,bttvb維生素含量卻很豐富，多吃奇異果好處不少，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、
/ c- Q- Z7 i0 V3 N7 F9 X; F- s( e降血壓，甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質，最新的醫學研究更發現，
9 Y" f. w5 g* l- K公仔箱論壇吃奇異果可以幫助排便、改善便秘。
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每天食用2顆奇異果，連續四週，便秘情況獲得改善。奇異果中的寡糖，
. y3 i5 h3 O+ L4 Q1 s9 R; w) b- g膳食纖維與含硫的蛋白分解，這三種成分可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康。
8 r& F) T& j6 l, D5.39.217.76傳統醫學也認為，奇異果屬寒性水果，有清熱、利尿、散瘀、消腫、生津、公仔箱論壇& b" L$ T" P. T! n8 }2 O
潤燥、健胃、催乳等功效。奇異果含豐富的纖維質、果膠及12種胺基酸，
3 b  r1 g  t$ d0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於改善消化不良、食慾不振、尿路結石、關節炎、高血壓、心血管疾病、肝斑等。
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常吃奇異果還可阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，故可預防食道癌、胃癌、肝癌、
8 l0 o/ o' _% h公仔箱論壇直腸癌等。奇異果也含有促進人體黃體素的成分，有效預防視網膜剝離，改善視力減退，公仔箱論壇# C4 B' `5 _2 U+ s: \
防止肺癌及前列腺癌的發生，是抽菸者最佳抗癌水果。又因含低鈉高鉀，還有豐富的鎂，# j/ v/ H8 y1 }' W, Y
以及可避免血管阻塞的精胺酸，故常吃奇異果能有效改善心臟病、高血壓等。
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0 z7 @: X" @* m" k& ?& P2 _7 Ytvb now,tvbnow,bttvb奇異果的功效
. e8 [7 D- w5 C* E. r1.提高免疫力。5.39.217.76, a, R! S& L3 g* x
　
& |# }% E+ U- e/ X5.39.217.762.抗輻射。 抗氧化。抗自由基。
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% Q; U8 b/ _5 L3.增強消化能力。( _) V7 s/ E! N5 j3 \: H: i; @
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4.幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用，提高性功能。
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: h0 q9 _+ {! O公仔箱論壇5.美膚功效：奇異果含有豐富的維生素c和其它水果少有的礦物質如鉀等，5.39.217.762 r! `$ B5 i; I8 Q# o5 a' t3 O: a
可以提供肌膚更多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。
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# _* B3 ]" N" Stvb now,tvbnow,bttvb6.奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，
8 t& ~( o2 i1 @) P4 N8 ^5 n2 P可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，
$ W3 B% l& ?7 y  l/ q" x1 ~5.39.217.76增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。5.39.217.76& m7 p$ G: N7 z4 {) G" i
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7.它還可防止致癌物亞硝胺生成，降低血膽固醇及三酸甘油脂，對高血壓、心血管疾病、
& c" H8 j; h% F' atvb now,tvbnow,bttvb麻風病也有明顯療效。
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% p- d8 e" a# K公仔箱論壇8.想減肥，預防便秘，非靠它不可，奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，4 Q1 ^* w+ K* F( D0 J
奇異果也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量（僅有45卡洛裏）的特性，
$ T7 }' }; m9 H2 P* z5.39.217.76是減重與兼顧營養的最佳選擇，奇異果對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。5.39.217.760 M- X! w& V+ f/ W
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9.益智益腦益心，聽說過肌醇、氨基酸等術語嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T- [' o9 `& c9 D$ y9 W
醫學研究早就發現它們對預防成人憂鬱症、促進肺功能發育、tvb now,tvbnow,bttvb! U: i0 b0 }7 I$ k* {$ V" K3 h1 l
提高細胞內荷爾蒙反應和神經傳導功能起到重要作用，
+ L" P, f7 }, q9 y2 n, {4 {而奇異果中上述兩種成分的含量遠比其他水果來得多。+ K, z, Y/ x( L2 M4 t5 n
鎂這種物質，在神經傳導物質中是不可缺少的，$ a# W* z2 z. {6 Z9 s, A0 S
奇異果中鎂的大量存在更證實了這種水果有足夠的益智益腦功效。7 i' P( _# X$ L; x2 C) E
想要補補腦？每天吃奇異果來改善，有一定的效果。公仔箱論壇' M" g( @2 }: f0 H

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