 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。5.39.217.760 h O' o2 C8 O
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
& h" ~0 N; I& C8 n公仔箱論壇身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
5 [: P% N, @% Y T公仔箱論壇 晚間十一時至一時
# z' i/ X( {& {; R膽經活躍期
/ u5 w4 G6 ^, w5 Jtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
5 `4 x1 J R) X" [一時至三時' J D! A. G4 x$ f0 O& S
肝經活躍期
% V1 W0 W& S, ?: _5.39.217.76充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。公仔箱論壇( q( s) ?0 \9 m0 N( w" N
五時至七時
% i7 ?; g9 Y) E: W0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸經活躍期
) V+ J6 N3 Q5 G3 n' s7 gtvb now,tvbnow,bttvb適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
( ]! y t0 ]) d6 n# s5.39.217.76七時至九時公仔箱論壇9 Y" ~+ t9 Q0 O
胃經活躍期8 z6 U, k. F l9 z; L
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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