“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1栗子：: u! m1 N2 n+ {0 S, e# d, D5 T, p
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。3 t# P0 a- K! W* D; |( _
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2合桃：
% E7 y* L$ {: X8 m合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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3紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb" W- ^& N% k0 t# e
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb+ u( Q9 r$ J' [4 [; c
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4苦瓜：tvb now,tvbnow,bttvb8 A" V; i9 g0 o$ H5 t" t0 {7 I
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。5.39.217.76: ]# L; j5 t0 [/ G8 H
9 j- ` W3 b# O8 s. L1 s) |9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5山藥：0 C6 j; D- p* g. }6 `( ?
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% V7 x1 T) ~# Y; `" k. M
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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