本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X3 F0 r Q; g/ p2 J
/ N* Y$ o8 N8 Z% }$ T5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇# K y6 O; Q3 v+ S% M y: F) b% ~
3 o$ z6 L, ~) [0 O5 L1 Q. W6 X" n. {tvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y( Z4 I; [# C' @
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材料： tvb now,tvbnow,bttvb' b3 q! }$ Z% q4 ` b' n/ B0 E
拉麵條 50 克（乾）5.39.217.76" F, o4 x& |; B! o6 R' {
番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb- X( S. V8 W: _- q
40 克5.39.217.76$ A" R, c8 W9 j1 U) k6 Y
青瓜 (切絲)
% \; a1 C2 z- p' I8 S& c公仔箱論壇40 克
1 H' m: P9 R" x; v6 V鮮蝦 (烚熟去殼)
; k3 s% h* p9 [$ E1 J+ b5.39.217.7640 克
* y0 }. F6 w9 t$ d1 @8 y; }3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料：
3 D! W, v; x# O, I6 A/ r- b公仔箱論壇生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% w6 @4 a2 ^5 W, S) ]; l+ B! w
凍開水 1 茶匙
1 i+ m. Z% ~' |$ g5.39.217.76青檸汁 1 / 2 茶匙
3 {+ e1 N8 _" n! r5.39.217.76糖 1 / 2 茶匙
3 C6 P" I# {. ?8 K麻油 1 / 4 茶匙. d. v& @- y" T! z( _) z
蒜茸 1 / 4 茶匙5.39.217.764 P9 P. J( g+ u
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製法公仔箱論壇/ v- A, Q3 i, l+ m7 g! f
( z6 O+ a7 G2 c* ^6 ztvb now,tvbnow,bttvb1. 涼拌汁料拌勻。
" q6 f' T/ p. z( e7 `5.39.217.762. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇" O, j5 l; \0 U
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。5.39.217.76- W# n4 A# d) A8 b
烹調心得1 N4 z7 R' [1 b9 s7 f: { I8 m8 M
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8 }, c6 G2 Q H8 W4 [+ X1. 麵條煮至剛熟增加口感。
2 J/ o4 m" S8 }& \( _, u2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色tvb now,tvbnow,bttvb7 ^7 R: w: Q" U h3 G- e
( t$ p2 [6 B3 O8 z1. 低脂肪食譜。% {6 H; e0 Y) T0 @# c3 g
2. 夏日清涼食譜。
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5.39.217.76$ i, |* g6 Y: Q" ?
營養成份:
* n4 w" o$ |/ ]* V+ O& [7 }tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇- z. x1 K' a5 W" {. l
碳水化合物 (g) 43.5
6 a4 Y- c! U9 H; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 (g) 1.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l2 S3 Y$ w" `& G. \
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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