 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。公仔箱論壇1 S' C- V% n8 p, L$ [: U5 E+ F
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
' u5 B2 s# [4 ^# a) i2 V" R5.39.217.76身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。公仔箱論壇) w1 W3 S- }2 p' j( B# K9 G9 k6 T
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膽經活躍期
+ p1 X" e+ `; {8 g. N0 K如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
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肝經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb/ r% n3 Q1 }- e( i# [& Z- I
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i- L4 H3 K4 @+ O6 t2 i' z- O9 X
五時至七時
! l2 X, v' b# z: @+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸經活躍期
7 I3 O; u$ x4 l: S) l# y. Ktvb now,tvbnow,bttvb適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。公仔箱論壇- Q2 N" ^& T1 k6 d9 s
七時至九時3 _0 M2 I- W" k
胃經活躍期' K5 V7 }% y" z5 i
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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