[健康資訊] 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病

abcd0816

【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
- s. }8 N. w/ H, [5 A' A為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! O7 D& A8 t
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
6 T& f+ W8 }" M+ U5.39.217.76 晚間十一時至一時公仔箱論壇, c$ j0 C* G# D5 O) x# U
膽經活躍期
; c+ Y6 o$ F% e4 I6 q- i* n8 [5.39.217.76如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
. X% {4 E, ^1 P! x4 _& L公仔箱論壇一時至三時
' K1 Y! Y6 a& V& f2 E( P+ W6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝經活躍期
) v, F* w$ ~/ B8 y5 h2 r充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
3 Y* ?% \! H2 ~! O- N9 \tvb now,tvbnow,bttvb五時至七時
4 T6 @( O  H8 n4 K大腸經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb# P7 z, O$ p- [5 q3 x! w5 P- D( V5 F2 g  ]
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
0 _. }4 S& `- U: e七時至九時tvb now,tvbnow,bttvb) C& ?9 \* g) J) {- u- {# M
胃經活躍期
. C$ N" J& i% _0 e7 G( etvb now,tvbnow,bttvb是最適合吃早餐的時間。