 9 o- G8 @ h$ i. u; m- [/ A9 z0 a
女性入中年，身體不可輕忽。
& @5 B. a4 b8 g# a
. Y$ N$ ?8 ^2 Y& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。5.39.217.76& l) {: p0 [ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m$ p- J* e* u9 f
根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：5.39.217.76( P, H+ k. @/ C! ^
6 P# c$ e% d1 z# }9 k, v8 D. { 1. 忽視心臟疾病： @+ P0 G f0 T/ S. f8 E
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
" n* s2 u" X( h, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76# f1 _5 S$ Y0 Q& o' l8 h6 q
近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。5 l, B" @9 i/ u, C5 C: B. d
: Z, `, K1 X4 N! q! X2. 忍受更年期帶來的不適：
( P5 Z% k* I4 i5 e/ Y. I( ztvb now,tvbnow,bttvb中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
% G& T7 s, _7 T8 c 公仔箱論壇, ^/ k4 P0 A& Z
3. 停止性行為：tvb now,tvbnow,bttvb6 {$ F& N! l5 q9 L( z8 T
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。! o8 J6 B. K+ l; J I# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m8 \3 t5 {6 [
4. 誤認體重一定會增加：
2 R s! c; S" K% [0 I+ H8 x9 W公仔箱論壇因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。3 p& j. F) S2 p, Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 a7 c' x# l- i. ]. l3 t& h( {
5. 忘記生活的「目的」：
4 X$ ?1 c9 V: l( I: R/ w1 L4 m目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S) }( ?7 Y8 p2 e% B
3 r4 x7 y+ p! q6. 錯過該有的檢查：
: j) N( a- N8 }3 v0 G* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
8 i/ ]2 [0 B D0 N& A& O; A; ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
