Q3 I, D- l& G: v. S5 ltvb now,tvbnow,bttvb女性入中年，身體不可輕忽。9 i' K( i1 ?. X/ \! V
2 U5 _1 ^& v0 e3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
+ Z, N0 X& y7 p |4 I4 o* M+ S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 d) f3 J+ `0 @) G: _! D
根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：5.39.217.761 u8 z O" K( z( b
tvb now,tvbnow,bttvb) B7 _2 `& ^/ m m; H9 {/ F2 K
1. 忽視心臟疾病：
$ ^. d/ P+ C* S! F' \6 ?tvb now,tvbnow,bttvb美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X# P0 b- E2 ^! s3 x' M/ b A( F
/ U3 h, M; M( q公仔箱論壇近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。tvb now,tvbnow,bttvb4 l) u) B3 B4 G
tvb now,tvbnow,bttvb5 f. r$ s' C- L0 I2 o$ C
2. 忍受更年期帶來的不適：公仔箱論壇& L' N1 `' l0 X% H
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
, |/ q( ?8 R7 b$ ]( @" `* ?% e 9 J. d1 y p% T, G- t* d1 a
3. 停止性行為：) T! s5 B* q- E, I I
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
; R5 h4 N5 E7 z' I6 ^" ^5.39.217.76
9 u- \# ~- ? ]! ?, T/ \" d 4. 誤認體重一定會增加：公仔箱論壇% O# _/ u' o. Z+ g8 N
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
4 ~$ z# e/ d8 F' o; S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v; n- r1 v l) m6 ~: i) q" V% @
5. 忘記生活的「目的」：8 p) \, H2 ^2 P l8 h& }
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。5.39.217.76* [4 k/ B: j) g* g% n# W
1 Y5 E5 {4 J( A( ]; j$ B
6. 錯過該有的檢查：
) C4 e% F! }. |* w ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。公仔箱論壇- Y9 }# U- n5 }' B3 n( D
|
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
