【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】很多女生只要冬天一到，手腳就開始冷吱吱，變身「冰美人」。中醫師指出，手腳冰冷的人多半屬於身體虛弱的虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。推薦冬天容易手腳冰冷的女性，喝桂圓紅棗茶及薑母茶，可以保持身體溫暖，促進血液循環。
3 O" b; t$ R$ z+ i: o7 Otvb now,tvbnow,bttvb 冬天容易手腳冰冷的女性朋友，可以喝薑母茶，保持身體溫暖，促進血液循環。5.39.217.76' j- L" O1 p4 S* W ~$ C
南投醫院中醫科顏素美主任表示，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，多半屬於虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。中醫根據證型不同，可分為氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛四種。
# B9 J" k8 _4 J2 u' m* n9 x公仔箱論壇手腳冰冷分4種：氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛
& o9 A: r* @6 v6 n1 K4 | g氣虛者，講話無力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好、不常做運動等；血虛者，如貧血、面色蒼白、容易頭暈、指甲按下去血色恢復較慢。氣血兩虛者，則包含氣虛、血虛的症狀。「陽氣衰微」體質的人新陳代謝極度低落，常會出現臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、拉肚子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# X1 n7 S& g& |' {
至於有貧血傾向的人，則稱為「血虛寒凝」，除了面無血色、手腳冰冷之外，還會頭暈目眩、特別怕冷、拉肚子，吹點冷風即頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感覺。
9 \0 C e8 _1 a8 b& W( h5 o公仔箱論壇顏素美中醫師建議，虛寒體質的人，冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲：
5 O8 C$ ~: q: C* J% a; _$ _ 桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。0 {+ `' H4 [2 ]' w
【薑母茶】
5 E% H7 {4 t4 k, w! B5.39.217.76做法:將拍碎老薑一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。
, h; W4 _5 T! I) h( B; g% ttvb now,tvbnow,bttvb功效：
4 x% E p' C, P; m {黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。5.39.217.76" M% i" A, c, G- h1 E
老薑能促進身體血液循環，刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。薑母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，能有效改善下腹悶脹不適。
9 z+ u" e* W/ f公仔箱論壇【桂圓紅棗茶】' f. q* Z# c, M4 h8 {
做法:將2顆紅棗剖開，加上5至6粒桂圓肉，用沸水沖開即可。
. y/ X; j! e A' e9 R5.39.217.76功效：
* N5 v8 Z, q5 V5.39.217.76桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養身體、養血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。 |
發表於 2015-10-28 12:18 PM
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