夏天喝西瓜汁最清涼消暑！可是你知道西瓜汁的妙用不只這樣嗎？由西班牙發表的研究報告發現，在從事運動前1小時飲用西瓜汁，就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀，主因在於西瓜含有特殊的氨基酸成份，能加速消除乳酸。* N+ k0 f% p; I! d. q; @" l
* d1 {2 r9 w# g8 g6 C. ~: {tvb now,tvbnow,bttvb英國《電訊報》報導中指出，西班牙卡塔吉娜科技大學的研究團隊（Technical University of Cartagena）針對西瓜汁中含有的瓜氨酸（L-CITRULLINE）做研究，讓實驗組在運動前1小時飲用西瓜汁、對照組則飲用別的（不含瓜氨酸）果汁或是飲用非果汁飲料；並在受試者運動完後，檢測他們24小時內的心跳回復率、肌肉痠痛程度。
( I4 E- |- m4 n! i5.39.217.76瓜氨酸減少乳酸堆積
7 K. g3 a9 O% Z9 b& d" Z @. B研究結果發現，飲用果汁的兩組，在肌肉痠痛修復程度都有改善，不過飲用西瓜汁的組別吸收與發揮效果更快速。研究人員指出，西瓜汁中特有的「瓜氨酸」是種一氧化氮化合物，可以幫助一氧化氮合成、進而讓骨骼中的葡萄糖運輸變快，讓血管擴張。過去研究也曾發現西瓜可以降血壓、減少中風與心臟病的風險。
; t0 |/ f' G5 u這項研究發現，將可對運動員產生大大的幫助，當在進行密集訓練時，運動員常會面臨肌肉痠痛造成練習表現不如預期，因此，若能不用依靠藥物，就達到預防肌肉痠痛產生，對於運動員的表現就有顯著加分效果。
" `2 m* Y( l, R公仔箱論壇西瓜好處多多
5 J5 q* o4 M6 F2 ]) g' ], y8 `● 瓜氨酸可以使血管放鬆，能幫助降血壓。
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. M! Q7 _! w: o! U: o* }# a. o; Q% K● 大量水分解渴又消暑、清熱。
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● 鉀可以利尿，促進水分排除，改善排尿不順、尿道炎及水腫的問題。! C) J- m$ P2 d% b4 y L
( b) E# m7 d8 ~2 Z! l; x5 ]: w5.39.217.76● 西瓜皮性涼、味甘，食用能有清热解暑、利尿的功效。, Y. B1 K( l0 r" H( J3 w
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● 涼性瓜果助退火，解決嘴破、火氣大的困擾。5.39.217.76" @ c1 m! I, h2 D! q& ?
4 O2 `2 [2 z& r' Q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜特有的瓜氨酸，對於預防運動後
, y7 A* c9 d* K8 I/ k- Z5.39.217.76難受的肌肉痠痛也有幫助 |
發表於 2013-8-20 12:21 AM
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