【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.764 a) W! J1 C) X/ [- |* _' i
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇4 n& R+ _2 ?( K% s4 w3 h3 D
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
6 _* \5 e3 u0 t, D$ r: Utvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A! N, d1 Q' z+ G- D5 L( W
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
8 |( t4 ]! ]; Q4 ]7 e0 S9 C6 ?公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 ]; W4 j' P: h3 z3 n+ f
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb8 B! e- Y" w5 @* z5 C8 I
【胡蘿蔔瘦肉粥】
" `* A0 a: V2 P) R; g5 D: q! q' E$ }材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
) v$ x9 a5 t. B/ d, l* N8 j做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
r& o/ G8 D* q2 L" J. c功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。* Z, _8 \1 j$ n6 w$ ]
【桑葉豬肝湯】
, d3 D/ M# n8 P: @/ h公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.768 |0 F: v/ E0 t0 {
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
0 n4 J; |3 w/ C0 Q& J" p9 K功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
& q/ @& i; F: Z0 s- j- i% P公仔箱論壇【菠菜豬血湯】
4 u. L T: G$ j5.39.217.76材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
0 }1 P! w+ Q7 f* L6 |! {* \5.39.217.76做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb. G) F. e7 z: j* a& \
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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