【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。) I- @2 ? f& }$ O" J
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
& u2 p6 j; [) p: `$ P6 R用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇) g4 n1 k/ @/ c, K& O
【枸杞桑葚粥】
6 E* s, k/ m, n E0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
; n( A- z' r0 l5 _1 }tvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
- C K5 c6 G% Y3 ~, E; X功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
7 @8 R* o& k! M# U2 y, f% f8 ]tvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】
# {+ o* W% L9 r# R- l公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
3 b- ^& s0 L0 \& X- k做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `7 l! I. N& F% `5 a
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。% \- m F+ A6 @! D: u' N* [5 G
【桑葉豬肝湯】
0 w" ^( a4 o9 ^' t2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]) y! P, d. }( g/ r8 W9 | }
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。' G( \# z9 _/ i/ s N8 u
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
5 H$ m) G% j& I) A1 M$ Z2 v9 _5.39.217.76【菠菜豬血湯】
5 F4 h2 k0 p$ q! A* s+ I1 a! _% f5.39.217.76材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。( K& Y* i; ]3 ^: _6 ^$ w; g
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
/ z% o; u4 V9 Z. Q1 A: z5.39.217.76功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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